夏季養生小常識,分享預防中暑的方法
高温可以引起體温調節功能紊亂,在烈日下曝盼或高温環境下重體力勞動一定時間後,出現大汗、口渴、乏力、頭暈、胸悶等症狀時為中暑先兆,下面就一起來學習夏季養生小常識,分享預防中暑的方法。
喝水不宜過量
多喝水是防暑的好措施,可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季,人們大量出汗之後,體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失,如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
墨鏡不宜過黑
許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛,其實,鏡片顏色過深會嚴重影響能見度,眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此,夏季選擇太陽鏡的標準,應該是鏡片能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳
充足的睡眠
合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,並達到防暑目的,科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪,補充體能消耗。切忌節食。
做好防曬措施
到外面逛街遊玩的時候一定要避免陽光直接照射在頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣服也儘量選擇寬鬆的。
為了預防中暑,不但要補充回因大量出汗而失去的水分,補充鹽分也是很重要的。若能同時補充糖分,效果會更好,現在市面上有各種各樣的運動飲料,有的可以同時給身體補充鹽分和糖分,在炎熱的天氣裏出門的話請帶上一瓶吧。
-
蘋果14plus健康度掉的快
健康度掉的快,因為是三代的電池,所以它的電量儲存度會稍微比之前兩代要差一點。再加上受到外界温度影響,就會導致電池健康度掉的快。...
-
北京健康寶是通過什麼定位的
北京健康寶是通過衞星定位的,因為北京健康寶通過衞星定位就知道你去哪裏到哪裏,因為衞星系統他鎖定了我們北京健康寶的整個流程,所以説北京健康寶定位是由衞星定位的...
-
吉祥如意健康平安福早安説説
1、健康温暖愁消散,幸福美滿如意連,喜氣臨門紅勝火,平安順利有人緣,早安啊2、吉祥美滿享歡樂,平安長壽痛快活,如意好運收貨多,健康富貴人祥和,早上好啊3、吉祥美滿福來摸,如意平安福多多,健康好運甜蜜活,幸福温馨逍遙樂,早上好哦...
-
成都健康碼不顯示碼怎麼回事
主要原因是目前網絡擁塞,全員都在做核酸。稍微等一下應該就能正常使用了。如果遇到急事,打不開“成都健康碼”的話,又遇到必須出示的情況時,可以用國家政務服務平台的防疫健康信息碼服務。...