懶人超有效西紅柿減肥法,健康減肥食譜一週瘦10斤
懶人超有效西紅柿減肥法 健康減肥食譜一週瘦10斤西紅柿熱量非常低,大約200克西紅柿中只有30卡的熱量,而且飽腹感比較強。懶人超有效西紅柿減肥法,健康減肥食譜一週瘦10斤。
西紅柿減肥法:理念
西紅柿是很適合減肥的一種食物,尤其是在夏季吃更為爽口,冰鎮一下西紅柿後後,拿出來吃就可以了,西紅柿熱量非常低,大約200克西紅柿中只有30卡的熱量,而且飽腹感比較強。
懶人超有效西紅柿減肥法 健康減肥食譜一週瘦10斤西紅柿減肥法:七天瘦十斤
西紅柿很時候減肥,也很適合胃口不好的MM食用,有MM嘗試過七天瘦身食譜,成功了瘦了十斤哦,不過一個月只能實行一次,不然胃部容易被損壞。
懶人超有效西紅柿減肥法 健康減肥食譜一週瘦10斤西紅柿減肥法:瘦身食譜一
早餐:一箇中等大小的西紅柿、一個卡路里不超過20的水果、一個水煮蛋。
午餐:一個西紅柿、一個水煮蛋、一片全麥麪包、一個水果、一杯無糖茶或者咖啡。
晚餐:一個西紅柿、一些胡蘿蔔、芹菜色拉、去皮的雞胸肉或者雞腿肉或者水煮魚、一杯無糖茶或者咖啡。
懶人超有效西紅柿減肥法 健康減肥食譜一週瘦10斤西紅柿減肥法:瘦身食譜二
早餐:完全用西紅柿代替早餐或者喝西紅柿汁。
午餐:一個西紅柿,兩片全麥麪包再加上西紅柿汁或者蔬菜汁。
晚餐:一個西紅柿,再吃水煮蔬菜、涼拌豆腐,喝蔬菜汁。
懶人超有效西紅柿減肥法 健康減肥食譜一週瘦10斤西紅柿減肥法:瘦身食譜三
每天早午晚餐前各喝一杯300cc的西紅柿汁,減少食用高熱量的食物。在正餐之前想吃東西的話,可以吃小番茄作為零食。同時每天配合做適當的運動。例如:快步走、跳繩、爬樓梯、跑步等,保證每天至少運動10分鐘。這樣西紅柿減肥法能夠達到最大的瘦身效果哦。
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