最健康有效的減肥食譜,一週狂瘦20斤不再是夢
現在減肥不再是以前既盲目有又不健康的減肥方法了,現代女性越來越追崇健康有效的減肥方法,而一份好食譜則是減肥道路上的關鍵,下面小編就介紹3種食療食譜讓你一週狂瘦20斤,連自己都不敢相信這是事實!
健康減肥食療食譜一:
非常簡單但卻有效的減肥食譜,即是全流質減肥法,每天只喝水,除水以外脱脂牛奶或是去油的雞湯都可以,這些都不限量,但是在喝這些同時千萬不能吃別的食物。
功效:清理腸胃、增強體質。
食譜過程:一週。
健康減肥食療食譜二:
只吃蘋果、葡萄柚,蘋果可以改善皮膚,葡萄柚是非常受西方女性推崇的減肥聖品,這兩樣加在一起完美搭配,與此同時在週末的時候只喝牛奶,不要喝水。
功效:清腸減重、解決便祕等狀況,改善皮膚。
食譜過程:該方法不宜太長,一週左右便可。
健康減肥食譜三:
只吃無糖食物,包括雞鴨魚之類的肉類,飲料包括無糖汽水、黑咖啡等,多吃蔬菜水果等,但是不能碰含糖量高的食物。
功效:對腰部贅肉非常有效。
食譜過程:可長期堅持。
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