怎樣健康快速減肥,民間減肥偏方實為瘦身誤區
減肥方法嘗試了很多,錢也花了不少,但是可惡的脂肪還是頑固的長在那裏。怎樣健康快速減肥?有人説民間減肥偏方可以嘗試,但是要警惕是瘦身誤區哦。
怎樣健康快速減肥?民間減肥偏方實為瘦身誤區
誤區一:喝濃茶減肥
有人説濃茶和咖啡中含有咖啡因,可以加速代謝,這樣可以有助減肥,但是一般喝的咖啡都是加了伴侶的,那些糖和奶不僅不會幫助減肥,而且還會攝入過多熱量。而濃茶,飯前喝對腸胃不好的人會造成刺激,而飯後喝就會刺激中樞神經,提高身體代謝速度,使人很容易產生飢餓感,反倒不利於減肥。
怎樣健康快速減肥?民間減肥偏方實為瘦身誤區
誤區二:吃素減肥
越來越多的人相信素食主義是很好的減肥方法,因為素食清淡可口,容易消化,肯定不會長肉。如果這樣想就錯了,因為所謂減肥是指攝入的熱量低於身體所要消耗的熱量,那麼就會消耗身體中儲存的脂肪,跟是不是素食並無直接關係,而且有的時候素食中也有大量的脂肪,比如炸春捲、素什錦等都是多糖多油的。
怎樣健康快速減肥?民間減肥偏方實為瘦身誤區
誤區三:吃西瓜減肥
水果減肥確實是減肥很好的選擇,它比各種肉類和主食都更有益於減肥,但不是所有水果都是有助減肥的,西瓜和菠蘿就是個例外,因為它們的糖分含量很高,甚至超過了肉類。西瓜含有的水分很多,短時間內會產生飽腹感,但長此以往會造成食慾不振,營養不良。
怎樣健康快速減肥?民間減肥偏方實為瘦身誤區
誤區四:運動纏保鮮膜
運動減肥的人,尤其是想瘦胳膊和腿的人很喜歡在運動的時候纏一些保鮮膜,這樣運動完了會出更多的汗。但是這種方法不太適合夏季,運動時出汗是比較多,但是體重卻不會有很明顯的變化,反而身體會虛弱很多,皮膚在潮熱的環境中還會長小疹子,得不償失。
怎樣健康快速減肥?民間減肥偏方實為瘦身誤區
誤區五:吃辣減肥
吃辣椒可以使人興奮,加速身體代謝速度,有助於減肥。但是一般辣椒比較多的湘菜和川菜也是油比較多的,長期吃下去不僅不會減肥,還會讓脂肪增加。而且在北方地區氣候乾燥,不適合長期吃辣椒,會影響胃腸功能,還可能讓皮膚變得粗糙,甚至長暗瘡。
怎樣健康快速減肥?民間減肥偏方實為瘦身誤區
誤區六:捱餓減肥
有人説減肥就是捱餓,只要堅持住了,就可以瘦到理想的體重,但是你想過沒有,當捱餓的時候,身體就會出現一些不良反應,比如頭暈、乏力、失眠等,如果繼續捱餓,那麼身體的代謝速度也會下降,熱量消耗變少,減肥一樣會失敗,最重要的是,長期餓肚子有可能導致厭食症。
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