減肥方法小妙招和小誤區,教你如何健康快速瘦身
告訴你一些常用的減肥方法小妙招,避開討厭的小誤區,向快速瘦身出發吧。許多MM都不曾想過減肥後會不會反彈,那麼現在就告訴你到底不做好防護的話會怎樣。
減肥方法小妙招和小誤區 教你如何健康快速瘦身
減肥方法:少吃多餐
你是不是經常會狼吞虎嚥的吃東西,也常常會面對電腦或是電視吃。如果你承認了,那麼你就要開始小心咯。進食速度過快的MM非常容易吃進去過多的熱量哦,從而讓你變得很胖,所以以後最好吃4~6次,每次吃平常的60%就好啦。
減肥方法小妙招和小誤區 教你如何健康快速瘦身
減肥方法:別計較卡路里
以前就有研究説過,如果攝入的卡路里比消耗的少,那麼你自然會瘦下來,那麼就開始有好多MM計算了,牛奶多少、薯片多少、一碗米飯多少等等,其實不用這麼糾結,只需要把你每天吃的食物分類,然後用固定的餐具裝好,告訴自己,每天吃能吃這麼多就好啦。
減肥方法小妙招和小誤區 教你如何健康快速瘦身
減肥方法:透明容器
是不是常常發現一大包零食轉眼就吃完了,那是因為你不知道也看不見自己吃了多少,所以趕快去買鞋透明的容器,一眼就知道自己吃了多少,就可以控制一下自己的食慾。
減肥方法小妙招和小誤區 教你如何健康快速瘦身
減肥方法:別喝酒
喝酒對想減肥的人來説可是大忌哦,酒精會讓你少燃燒36%的脂肪哦,就會讓你吃進去的脂肪牢牢的固定在身體,並且酒精還會抑制一種幫組你燃燒脂肪的荷爾蒙哦。
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減肥方法:寫減肥日記
每天寫一篇減肥日記,把你早晨和晚上稱的體重寫上去,包括每天吃的東西和運動也寫進去,主要是為自己提個醒,每天都幹了些什麼,還需要改進什麼才能更好的減肥。
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健身房裏面最好售賣一些運動型的飲料,因為很多健身會員在大量運動後都會出汗很多,所以如果在健身館裏面銷售一些含有電解質的運動型飲料,那麼會有很好的銷路。另外,如果健身房裏面還有游泳池,那麼還可以銷售一些泳衣泳帽之類的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之類的...
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switch健身環真的能瘦嗎
switch的健身環是一種運動器材,能夠幫助減肥,但主要還是靠自身的行動能力,如果不堅持使用,那麼也不會達到很好的減肥效果。想要能夠減肥,還應該堅持使用。...
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如果健身器材明確了小孩不宜,器材好的,你傷了那就自己負責,如果健身器材壞了物業沒維修,傷了你就各一半責任!如果器材沒明確小孩不宜,傷了就物業負責!物業公司負責。因為小區公共場所的設施都是物業公司管理,如果是物業的過失,就應該承擔責任。如果是自己看護的過失,就應...
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瘦身男女大結局
《瘦身男女》的結局,劉德華和鄭秀文全變瘦,再次重逢。《瘦身男女》是由杜琪峯執導,劉德華,鄭秀文,黑川力矢主演的喜劇片。該片講述了MiniMo因失戀變成一個260磅的大肥婆,在認識了同病相憐的肥佬後,兩人從相識到相知的的故事。2001年6月21日影片在香港上映。...