7個瘦腹部瑜伽減肥動作,幫助你快速瘦腰瘦肚子
夏日來臨減肥又變成了重頭戲,瘦腰瘦肚子是很多MM們時下要做的緊急事。今天為大家帶來了幾個瑜伽減肥動作,只要MM們每天堅持做這幾個腹部減肥動作,擁有迷人小蠻腰不是問題哦。
夏日來臨減肥又變成了重頭戲,你的腰腹是不是還有一大堆的肉沒減掉?趕緊的行動起來吧!腰部除了要細之外,更要有結實的肌肉,線條才會優美。日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉,所以不妨靠這幾個瑜伽減肥動作來鍛鍊,使腰部的線條更細更美…
腹部瘦身動作一:伸直兩腳,往前彎腰,兩手貼地,保持這種姿勢,再將一隻腳往上伸展,換腳做相同動作。
腹部瘦身動作二:俯卧,兩手抓握兩腳踝,背部用力向後彎,儘量伸展大腿前側的肌肉。
腹部瘦身動作三:此動作能保持股關節柔軟,只要持之以恆,就能讓腰到大腿根部的曲線漂亮。
腹部瘦身動作四:仰卧,兩腿併攏抬高,與地板呈垂直,腳尖朝向身體的方向彎曲。
腹部瘦身動作五:一面吐氣,一面將兩腳往旁邊傾倒,兩腳仍要靠攏,儘量不要彎曲膝蓋。
腹部瘦身動作六:當雙腿幾乎要貼到地面時,慢慢恢復移到原位,變換邊做相同的動作,左右各10次。
-
家庭健身房能鋪羊毛毯嗎
能,但是我不建議鋪,因為人踩來踩去會滋生大量細菌,也不好打理。而且空氣中有毛毛,對呼吸也不好,所以不建議鋪羊毛毯。...
-
留纖生態磁塑形效果怎麼樣
留纖生態磁塑形效果還是挺不錯的!“留纖減肥塑形美容”的專利產品與技術,以及快速減體重、快速塑形纖體的神奇,已使得許許多多加盟商與終端顧客相繼成為“留纖減肥塑形美容”的直承受益者,同時成為我們“留纖減肥塑形美容”事業的宣傳者、推廣者及推進者。使得“留...
-
健身操早上練好還是晚上練好
晚上練好,晚上的時間比較充足,練健身操必須少吃點兒飯菜,這樣有助於減肥和保持身材,而且練習完操後有助於睡眠,能安然一覺睡到天亮。晚上練習瘦身健身操好。因為晚上人進食較多,體內積聚的脂肪通常是一天中最多的。練習健身操能使多餘脂肪充分燃燒,而且具有促進睡眠、...
-
唐黛減肥靠譜嗎
唐黛減肥的效果有人説還可以,但具體的話還需要看個人,要選擇正規的醫院,在服用以後能夠加快身體的新陳代謝,促使體內的脂肪分解,能夠起到減肥的功效。其實身體肥胖的話,一般都是因為經常吃高熱量的食物導致的。身體過於胖會影響到身體的健康的,所以其實運動+控制飲食...