《來自星星的你》全智賢減肥方法,輕鬆打造S曲線
韓劇《來自星星的你》受到眾女性的喜愛,不但是男主帥氣,女主也是魅力四射哦!説到女主全智賢曼妙身姿可是眾女最羨慕的了。那麼今天就為大家公開女神全智賢的減肥方法,輕鬆幫你打造S曲線。
每天早餐喝鮮果汁
根據韓國媒體方面透露,全智賢的減肥祕籍主要是控制飲食和運動,其中一個就是用蔬果汁來做為早餐。她曾自己説過,明天都是堅持早上6點就起牀,用新鮮的果汁來做早餐。吃午餐和晚餐時,便會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物,避免吃進多餘的脂肪。
全智賢的三餐飲食一直都不會去碰甜味、鹹味、辣味的食物,避免吃進多餘的糖份、鈉含量,還有比較刺激的調味料,這樣飲食原則也可以讓肌膚維持年輕狀態,延緩衰老的速度。
左手吃飯控制食慾
全智賢一般是用右手,但是她聽説左手吃飯可以很好的控制食慾和減輕體重,所以她慢慢的習慣用左手吃飯。韓國醫界有研究表明,習慣用右手的人在吃飯時要是換用左手拿筷子,會產生減重作用。接受實驗的人在改用左手吃飯後,不但體重減輕,而且膽固醇與血壓也都恢復正常。
維持做有氧運動
全智賢不管多忙碌,都會堅持每週一、三、五跑步,每週二、四、六進行其他運動鍛鍊。有氧運動不同於無氧運動,有氧運動的強度都會較低、時間會變長,可以提升心肺功能。所以,如果想要加快瘦身速度,建議每次有氧運動的時間持續30分鐘以上,一週累積150分鐘以上,就會慢慢消耗掉身上多餘的脂肪。
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