當減肥餐遇上減肥茶,甩肉美白排毒效果佳
很多人都知道,減肥的話不能什麼都不吃,必須要吃些營養的食物保證正常的人體消耗,但是又怕吃進去就會長胖,所以搭配減肥茶的話,一定是百利而無一害的哦,減肥達人推薦當減肥餐遇上減肥茶,甩肉美白排毒效果佳。
現在很多人都喜歡喝減肥茶或是絕食減肥,一般都選擇不吃東西,覺得這樣瘦的比較快,其實確實瘦的很快,但是一旦吃東西,反彈的更快,還會造成皮膚暗淡無光發黃和便祕等問題,隨意用減肥茶搭配減肥餐的話,不但你吃的舒服,而且不會發胖並且營養豐富哦。
中式享瘦餐
材料:煮玉米,綠豆粥,醬菜
吃法:將玉米和綠豆粥提前煮好,早餐起來吃半根玉米、一碗綠豆粥,就着醬菜吃就可以。
效果:玉米是瘦身主食,營養豐富,有身體比較不容易吸收的糖原,很利於減肥。
健身降脂茶
材料:何首烏、丹蔘、澤瀉、綠茶各10克。
做法:前3味藥加水煎煮,取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑,代茶飲用。
功效:具有活血利濕,降脂減肥之功效。適於高脂血症及肥胖症。
簡易享瘦餐
材料:豆奶,蛋白粉,火腿麪包
吃法:豆奶加入一勺蛋白粉即可,火腿麪包可用全麥麪包和脱脂火腿片自制。
效果:營養均衡,加入蛋白粉使你猜力更充沛,還含有植物雌激素,讓你健康、美麗、苗條。
茵陳減肥茶
材料:茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。
做法:上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。
功效:具有疏肝理氣,清熱利濕,降脂減肥之功效。
西式享瘦餐
材料:全麥麪包,低脂牛奶
吃法:先喝牛奶,再吃麪包。新鮮的全麥麪包、低脂牛奶可以到超市購買。
效果:這是家常營養瘦身早餐,適合比較忙碌的早晨,碳水化合物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收,瘦身時是十分需要補鈣的哦。
枸杞茶
材料:枸杞子30克。
做法:開水沖泡作茶飲,每日一劑,早、晚各服一次。
功效:具有滋肝腎,降脂肪之功效。主治肥胖症。
營養享瘦餐
材料:番茄蛋湯,烤麪包片
吃法:新鮮番茄用少許橄攬油略炒後,加適量水燒開,再放入雞蛋和調味品。麪包片最好選擇全麥麪包。
效果:新鮮番茄含抗衰老的茄紅素,美白、瘦身,不會因熱量多餘導致堆積脂肪,是很有營養的瘦身食譜哦。
車前草荷葉茶
材料:荷葉、車前草各等份。
做法:將以上藥物共研末,15-30克為一袋。每天早晨起牀後及每晚臨睡前空腹各取1袋,用開水250ml浸泡10-15分鐘,一次服完。30天為一療程,一療程後,停藥兩個星期。再續服下一療程。
功效:消炎利水,降脂減肥。
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