女生減肥最佳時間,減肥要趁早,年齡越大減肥越難!
“吃飽了再減”,“明天再開始減也來得及”,很多月半友們總愛給自己的懶惰找各種藉口,最後一拖再拖,年紀也越來越大,近期目標拖成了年度目標。但是,你知道嗎?隨着年紀增長,減肥只會越來越難!
基礎代謝越來越低
基礎代謝是維持人體生命活動最基本的能量消耗,也是每天能量消耗的主要組成,隨年齡增長,人體的基礎代謝會越來越低,也就是説吃同樣多的食物,能量消耗少了,多餘的能量越來越多,多餘的能量就會變成脂肪堆積起來。
棕色脂肪越來越少
脂肪並不完全是壞的,棕色脂肪就屬於“好”的脂肪。棕色脂肪有着分解白色脂肪(常説的贅肉)並將其轉化為二氧化碳、水分和熱量的作用,被稱為“燃燒卡路里的小火爐”。但同樣的,隨着年齡的增長,棕色脂肪將逐漸消失,最終,只有少量存在於鎖骨和脖頸部位。
熱量失衡
人體脂肪堆積和不良的飲食習慣是離不開的,如果你己經胖了,肯定是你的飲食和運動的能量失衡所導致,90%肥胖是吃出來的,這種習慣如果不盡早調整將埋下根深蒂固的肥胖種子,甚至會影響下一代。
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