蕭亞軒的三杯牛奶快速瘦腰法
牛奶作為“美容聖品”,能夠在養身體的同時,有效的改善皮膚晦暗的狀況,實現美白肌膚,已經是眾所周知的祕密,但是你知道牛奶如何減肥瘦腰的嗎?
牛奶減肥原理
調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開,結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重並縮小腰圍。
調查人員還發現,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含300毫克的鈣),經過一段時間之後,可以讓腹部脂肪縮減1.3釐米,體重則可下降近1公斤之多。雖然參與此項研究的都是青春期少女,但諾瓦特妮表示,多喝牛奶減肥對男性亦應有同樣的效果。夏威夷大學營養學家諾瓦特妮贊同上邊的説法,她認為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條,同時也能均衡體重。不過她也提醒人們在喝牛奶的時候,亦降低軟性飲料的攝取量,以免抵消牛奶的效果。
“豆腐+牛奶” 這兩樣食物中都含有很高的營養,食用得當是個減肥瘦腰的好方法哦。蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天,到第三四天就恢復正常飲食,然後再開始兩天。雖然研究結果剛剛出爐,但是利用多喝牛奶實現減肥,早已不是什麼祕密。亞洲小天后蕭亞軒在介紹她的獨門減肥祕訣中,就提到了這個。如何喝快速牛奶瘦腰呢?蕭亞軒身高162釐米、體重44公斤,保持這樣頂級的標準身材的她,用的卻不是一般女孩子所採取的飢餓縮食法。她介紹説:“除了一般的蔬菜、水果,我每天大量吃牛奶。從小我媽媽就規定我起牀後一定要喝兩大杯水,喝完之後再喝一大杯牛奶,有時甚至牛奶拌着燕窩喝,當時我還覺得很煩”。蕭亞軒長大後,才瞭解到媽媽的用心良苦,因為喝牛奶和燕窩讓她的皮膚白皙,而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常“暢通“,不會因體內積毒而造成水腫,且腰自然就會快速瘦下來。
專家建議:每天三杯奶牛奶美白纖體,專家的建議每天“三杯奶”,而美國食品指南也是建議公眾一天應喝三杯牛奶。那麼這“三杯奶”怎麼喝?
每天早上起牀後:一杯牛奶
午餐後:一杯酸牛奶。
晚上入睡前:一杯牛奶
-
50歲男士健身計劃表
先減脂再增肌,比較適合50歲這個年齡段的男士。如果你的體脂率超標,身材發胖的人士,你需要多做有氧運動提高卡路里消耗,促進體脂率下降,才能讓身材慢慢瘦下來。沒有健身基礎的人,可以從低強度的運動入手,比如健走、慢跑,有氧操、廣場舞、太極都是不錯的健身項目,每週保持...
-
一般健身房有賣泳衣嗎
去健身房活動,在進門的地方,有一個前台。裏面有兩個服務人員,負責登記,換卡,去更衣室洗澡,換衣服用。另外也賣一些飲料,毛巾,肥皂,洗髮精。泳衣,泳褲,游泳鏡,泳帽,都有賣的,所以很方便。另外還有一些,像創可貼,砂布,膠帶,等都有。拖鞋也有賣的。...
-
唐黛減肥靠譜嗎
唐黛減肥的效果有人説還可以,但具體的話還需要看個人,要選擇正規的醫院,在服用以後能夠加快身體的新陳代謝,促使體內的脂肪分解,能夠起到減肥的功效。其實身體肥胖的話,一般都是因為經常吃高熱量的食物導致的。身體過於胖會影響到身體的健康的,所以其實運動+控制飲食...
-
王老吉刺犁嗨吃片,能減肥嗎
能減肥,這種產品網上評價比較好。刺犁嗨吃片是酵素類製品,因為王老吉是中華老字號、百年國字大品牌,所以網友表示從開始就很放心。這款果蔬片裏面,含有益生元、兩歧雙岐桿菌、白芸豆等減肥核心成分,幫助抗糖去油,為身體排毒減肥。買回來後吃了幾天覺得效果還不錯,每天...