明星快速泡澡減肥法,享“瘦”沐浴時刻苗條曲線泡出來
肥胖並不僅僅是脂肪的囤積,還伴隨着水腫、鬆弛、新陳代謝慢等原因。泡澡減肥法能針對這些原因一一擊破,還你曼妙好身材,接來為你解密明星簡單泡澡減肥法,享“瘦”沐浴時刻讓懶MM們輕輕鬆鬆瘦下來。
泡澡減肥原理:
在浸泡的過程中温熱的水會使全身血管擴張,從而達到促進血液流通的作用,體温會慢慢上升,身體會温暖起來,出大量的汗,汗腺及毛孔都會擴張,體內的毒素和垃圾會隨着汗水排出體外。既能燃燒了脂肪又達到美容護膚效果。同時,水壓會刺激身體,也就是説利用水壓來刺激血管及林巴系統,增強血液循環,使新陳代謝更為旺盛。通過温熱水泡澡的這些作用,使腿部僵硬的肌肉鬆弛,腿部變軟,如果再加之按摩,腿部贅肉也能很快消減。放鬆了身心。不但能温暖身體,還能起到塑形護膚的作用,對肥胖特別有幫助。
藤井莉娜新陳代謝泡澡法
身材超好的藤井莉娜也是愛泡澡的熱衷粉絲,她的提升新陳代謝泡澡法先泡40度的熱水5-7分鐘,讓身體從內部熱起來,然後離開浴缸3-5分鐘,讓身體冷卻下來。重複這樣的步驟3次,這樣能夠促進血管擴張與收縮,刺激全身的代謝,泡澡結束後要多喝水更能夠促進新陳代謝。
梨花消下半身水腫泡澡法
日本模特梨花經常通過泡澡消除下半身水腫。首先先用37-39度的温水浸泡半身浴20-30分鐘,促進血液與淋巴循環!在泡澡的同時,進行腳背伸展運動,感受到腳背與小腿肚的延展,促進靜脈血流的循環!
泡完澡之後,用蓮蓬頭以熱水沖洗小腿內側一分鐘,然後再以冷水沖洗小腿外側3秒鐘,重複兩次,讓冷熱刺激近一步促進血液循環。
土屋安娜減少飢餓感泡澡法
吃完晚飯到了深夜感覺肚子餓時,不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水温要更高,42度左右最好,然後將全身泡在熱水中,利用熱水的刺激讓交感神經活潑化,交感神經能夠抑制腸胃的蠕動,消除空腹感!
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