喝酒的危害,健康養生才是硬道理
酒這個東西對人們來説真是又愛要又恨,俗話説的好:小喝怡情,大喝傷身。我們在日常生活中,不管是什麼聚會,聚會上總會出現酒,相信大家對於喝酒這件事,都有自己的見解。那麼喝酒的危害,也一定要深記於心,健康養生才是硬道理。
喝酒有什麼危害
(1)對身體功能的影響
1.死亡:酒精會抑制延腦的呼吸中樞,造成呼吸停止,另外血糖下降也可能是致命因素。
2.吸收不良徵候羣引起各種維他命缺乏間接導致多種神經系統傷害。
1.肝臟傷害:脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。
2.胃潰瘍:可引起胃出血而危及生命。
3.神經系統傷害:譬如周邊神經病變。
4.大腦皮質萎縮:有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象,也有部份病人有智力衰退的跡象。
(2)酗酒對家庭生活的影響
1.情緒易激動、亂髮脾氣、判斷力控制不佳、易與人發生衝突、對外界刺激敏感、有高犯罪率。
2.配偶與子女常成為暴力行為發泄攻擊的對象。
3.精神恍惚,影響工作效率。
4.親友疏離,使酗酒者心理承擔更大的挫折與壓力,而更加自暴自棄惡性循環。
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(2)男性酗酒的危害
喝酒傷胰腺
酒精可通過多條途徑誘發急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁細胞分泌鹽酸,繼而影響十二指腸內胰泌素和促胰酶素的正常分泌,最終使得胰腺分泌亢進。少量飲酒也會使慢性胰腺炎惡化,症狀表現為腹痛頻率和程度加劇。
喝酒傷心臟
酒精可誘發心肌炎。酗酒的人,心肌細胞會發生腫脹、壞死等一系列炎症反應。在酒精的作用下,心率加快,心臟耗氧量劇增,心肌因疲勞而受損。長期嗜酒,酒精性心肌病就會找上門。
喝酒傷大腦
酒精會損傷腦細胞。德國海德堡大學醫學院的科研人員證實,飲酒6分鐘後,腦細胞開始受到破壞。長期酗酒者的記憶力會越來越差。2009年《酗酒:臨牀與實驗研究》期刊的研究顯示,酒精讓人喪失了理解他人表情的能力,容易造成衝突和誤解。
產生依賴
對酒依賴,長期酗酒,酒精依賴是一種病,但是很多的讓你沒有意識到酒精依賴是一種病。
性功能減弱
過量飲入的酒精會使男性血中睾丸酮水平下降,性慾減退,還可以通過毒害睾丸等生殖器官,降低雄性激素水平,並且通過造成肝功能異常,引起對雌性激素的滅活作用降低,致使雌性激素蓄積、雄性激素削弱,讓男人從此“難振雄風”。
(3)女性酗酒的危害
影響下一代
因為酒對卵子有毒害作用,卵子會受到酒精的毒害。由這種受精卵發育成的胎兒,生長遲緩,大腦受損,出生後身體發育和智力發育都受到影響。
生理反應減弱
抑制生理性性喚起,隨着酒精濃度的增高,性喚起生理反應不斷減弱。由於酗酒造成維生素缺乏和肝臟損傷,以及造成性激素代謝異常,從而出現月經稀少、陰道潤滑差。
造成神經短路
酒精引起的神經病理改變干擾性喚起的軀體感覺神經短通路。
“性”趣降低
由於酗酒所致營養不良或其神經藥理作用可造成大腦器質性損傷,人際間的和性方面的興趣因此而降低。
婦科疾病的發生
繼發於酗酒引起性功能障礙的疾患如糖尿病、高血壓、尿道感染等。
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怎樣喝酒才健康
飲時心境要好
酒不能亂飲,只有在身體和情緒正常的情況下才能飲用。身體不適、過分憂愁或盛怒之時部不能飲酒。否則會損害身體健康。按中醫的理論説,人在發怒時,肝氣上逆,面紅耳赤,頭痛頭暈,如再飲酒,加上乙醇的作用,勢如火上澆油,更宜失控,以致造成不堪設想的後果。
温酒而喝
飲酒多温熱了喝。熱酒雖然傷及脾胃,但是行氣和血的功能要多。寒冷的酒精雖對肺沒有什麼上火,但是胃性惡寒,多飲之,必然會使人滯留氣體與體內,造成血氣不通。如果把就温熱了再好,不冷不熱適其中和 ,則沒怎麼又害處。
飲必小咽
我們現代的許多人飲酒常講究乾杯,似乎一杯杯的幹才覺得痛怏,才顯得豪爽。其實這樣飲酒是不科學的。正確的飲法應該是輕酌慢飲。吃飯、飲酒都應慢慢地來,這樣才能品出味道,也有助於消化,不致於給脾胃造成過量的負擔。
勿混飲
酒切忌不要和其他東西一起混喝,各種不同的酒中除都合有乙醇外,還合有其他一些互不相同的成分,其中有些成分不宜混雜。多種酒混雜飲用會產生一些新的有害成分,會使人感覺胃不舒服、頭痛等。
空腹勿飲
忌空腹飲酒。因為酒進入人體後,乙醇是靠肝臟分解的。肝臟在分解過程中又需要各種維生素來維持輔助,如果此時胃腸中空無食物,乙醇最易被迅速吸收,造成肌理失調、肝臟受損。因此,飲酒時應佐以營養價值比較高的菜餚、水果,這也是飲酒養生的一個竅門。當然,飲食後也不宜飲酒。
酒後少飲茶
酒後飲茶,傷腎臟,腰腳重墜,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫、消渴孿痛之疾。”未彝尊也説:“酒後渴,不可飲水及多啜茶。茶性寒,隨酒引入腎臟,為停毒之水。今腰腳重墜、膀胱冷痛,為水腫、消渴、孿”現代科學已證實了他們所説的酒後飲茶對腎臟的損害。據古人的養生之道,酒後宜以水果解酒,或以甘蔗與白蘿熬湯解酒。
適度飲酒則利
適度飲酒對人體非常有益,它不但可以助興,緩解人的緊張情緒和壓抑感,補腎壯陽、益氣補血、保肝利膽、促進、減輕疼痛、改善血液中膽固醇代謝及增強造血功能等等,但過度飲酒則對人體危害非常大,會引起酒精中毒、高血壓、神經精神併發症等。
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怎樣醒酒最快
食醋解酒:
(1)用食醋燒1碗酸湯,服下。 食醋1小杯(20~25亳升),徐徐服下。
食醋與白糖浸蘸過的蘿蔔絲(1大碗),吃服。
食醋與白糖浸漬過的大白菜心(1大碗),吃服。
食醋浸漬過的松花蛋2個,吃服。 食醋50克,紅糖25克,生薑3片,煎水服。
食醋能解酒,主要是由於酒中的乙醇與食醋中的機酸,隨立腳點消化吸收,在人體的胃腸內相遇而起醋化反應,降低乙醇濃度,從而減輕了酒精的毒性。
豆腐解酒
(2)飲酒時宜多以豆腐類菜餚作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食後能使之迅速排出。
"醒酒茶"解酒
據報道,杭州市臨安縣理化研究所根據唐代廷"醒酒湯"祕方,以現代工藝研製出一種醒酒靈丹--"醒酒茶",對酒後頭痛、頭暈及身體不適等症狀有良好效果。
糖果解酒
河北省生產一種解酒糖果,醉酒後吃上幾塊即可解酒。
酸棗葛花根解酒
酸棗、葛花根各10~15克,一同煎服,具有很好的醒酒、清涼、利尿作用。
綠豆、紅小豆、黑豆解酒
3種豆各50克,加甘草15克,煮爛,豆、湯一起服下,能提神解酒,減輕酒精中毒。
生蛋清、鮮牛奶、霜柿餅解酒
將三者煎湯服,可消渴、清熱、解醉。
葛花解酒
葛花10克,水煎服,解酒效果甚佳。
糖茶水解酒
糖茶水可沖淡血液中酒精濃度,並加速排泄。
芹菜解酒
芹菜擠汁服下,可去醉後頭痛、腦脹和顏面潮紅。
綠豆解酒
綠豆適量,用温開水洗淨,搗欄,開水沖服或煮湯服。
甘蔗解酒
甘蔗1根,去皮,榨汁服。
食鹽解酒
飲酒過量,胸膜難受。可在白開水裏加少許食鹽,喝下去,立刻就能醒酒。
柑橘皮解酒
將柑橘皮焙乾、研末,加食鹽1.5克,煮湯服。
白蘿蔔解酒
白蘿蔔1公斤,搗成泥取汁,分1次服。也可在白蘿蔔汁中加紅糖適量飲服,也可食生蘿蔔。
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