脾虛氣血不足如何調理,脾虛氣血不足調理五步曲
這個問題應該是這樣的:脾胃虛弱導致氣血不足,因為脾胃是氣血生化之源,那脾虛氣血不足如何調理才是正確的呢?
脾虛氣血不足調理第一步:調脾胃
脾胃是氣血的發源地,如果脾胃不好氣血遲早會出現不足,調理脾胃可以通過食療進行,也可以通過食用一些藥膳實現氣血調理的目的。
飲食進行調理的話可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材,另外,還可以通過喝點中藥進行調理,可以找老中醫開藥方。
脾虛氣血不足調理第二步:養肝
中醫認為要想調氣血的一定要積極養肝,人暴怒會傷肝、傷脾,導致氣血虧損,研究發現人在睡眠中的時候肝臟內的血流量是站立時候的7倍,肝臟內血流量的增加可以有效增強幹細胞的功能,提高肝臟的解毒能力。
為了讓肝臟得到滋養,一定要特別注意不要生氣,不要熬夜,也不要過度的疲勞,看電視或者是使用電腦的時候一定要特別注意不要讓眼睛太累,這樣可以保護肝臟。
脾虛氣血不足調理第三步:不要讓寒邪入侵
中醫認為人體的血液遇寒就會凝滯,導致氣血瘀滯,經絡不暢,於是各種疾病就會發生,比如關節炎、腸胃不適、咳嗽等都可能是由於寒邪入侵導致的。
所以為了保證自己的氣血充足,一定要積極做好保暖措施,南方天氣常不穩定,一定要根據天氣情況及時添減衣物。
脾虛氣血不足調理第四步:多吃一些藥膳
藥膳可以起到非常棒的益氣健脾的功效,所以氣血不足的朋友可以多吃一些藥膳,如可將人蔘、白朮、茯苓、炙甘草各適量與羊肉同煮食用,能夠起到非常好的補氣血的作用。
脾虛氣血不足調理第五步:多多運動
運動有助於提高人體的各項機能,也可以對調節氣血起到非常重要的作用,可以使得脾胃將吃進去的營養物質轉變成氣血,讓人吃得香、睡得香,可以起到疏通經絡,促進氣血運行的作用,平時可以選擇一些自己喜歡的運動方式,比如慢跑、打太極拳、瑜伽等都是非常不錯的運動方式。
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