如何利用經期完成排毒工作,短時間排毒方法大公開
女性經期的時候雖然很痛苦,卻是排毒的黃金期。很多人把排毒和減肥化為等號,其實這是錯誤的。接下來教大家如何利用經期完成排毒工作,短期內排毒方法很重要。
女性經期的時候雖然很痛苦,卻是排毒的黃金期。很多人把排毒和減肥化為等號,其實這是錯誤的。排毒是給身體做一次大掃除,把不好的毒素排出體外。而減肥是把身體裏好的和不好的東西都減掉,從而達到減重的效果。接下來教大家如何利用經期完成排毒工作,短期內排毒方法很重要。
經期第一天:肝臟保暖
經期第一天相對來説痛經感覺比較明顯,此時只要把肝臟保暖了,不僅能緩解痛經現象,還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部,就能很好的為肝臟做到保暖工作。
經期第二天:全身保暖
生理期會讓體温下降,血液循環功能也減弱,這個時候更加做好保暖工作。穿着寬鬆的衣服,並注重保暖,像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體温維持到最佳狀態,身體的新陳代謝就能維持到正常狀態。
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經期第三天:酸味排毒
此時身體逐漸適應了經期,不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食,並促進腸胃的蠕動。像大蒜、姜。葱等辛香蔬菜也可以適當的添加進食譜裏,這樣身體會比較舒暢。
經期第四天:大笑排毒
這個説法是不是有點荒唐?千萬不要小看人類的表情——笑,多笑一笑能增加體內的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌,對經期不適有不錯的緩解。
經期第五天:運動排毒
第五天是經期結束期,此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。例如骨盆操就可以促進血液循環、刺激血清素分泌,或者伸展運動來打開經絡。
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