益生菌的作用,益生菌的作用和高效吃法
説起益生菌,媽媽們都不會陌生,益生菌作為一種有益的活性微生物,可以改善人體微生態平衡,起到調節腸胃、提高人體免疫力的作用。孩子什麼時候需要吃益生菌,如何給孩子吃益生菌才能釋放最大的功效,看看以下的知識,你做對了嗎?
嘔吐、腹瀉
寶寶的腸道本身就是比較脆弱的,飲食不當,生冷刺激,病毒刺激都會打破腸道內菌羣平衡,導致寶寶腹瀉或嘔吐。此時,服用治療嘔吐或止瀉藥物的同時,補充益生菌也是非常必要的。益生菌有助於平衡腸道菌羣及恢復正常的腸道pH值,緩解嘔吐和腹瀉症狀。
消化不良
寶寶偏食,挑食,消化不良,吸收不好,極易引起便祕。益生菌可以迅速增加腸道內有益菌數量,抑制有害菌增長,恢復腸道菌羣平衡,改善體內環境,幫助提高寶寶營養吸收能力,使寶寶食慾增加,身體更加強壯。
提高免疫力
寶寶愛生病,免疫力差,提高身體抵抗力是關鍵!在腸道內存在着非常發達的免疫系統,益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能,將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。同時分泌黏膜抗體sIgA,全面提高寶寶自身抵抗力。
温水沖泡→水温35-40℃
千萬別用沸水沖泡,那樣會“燙死”益生菌!35-40℃的温開水剛剛好。沖泡的時候,先調好水温,再將粉劑的益生菌衝入温水中,保證菌羣的活性。衝調後也不適宜再加熱,同樣的原理,高温會滅殺了所有的活性菌。高温環境中的益生菌,活性降至零點,只剩下一堆菌的“屍體”,喝下也對人體沒有什麼益處,不如不喝。
進食後20分鐘後服用
益生菌最好在飯後20分鐘後服用,因飯後胃酸濃度降低,更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利於讓大部分益生菌活着進入小腸,否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失,令其功效打折。
衝好後半個小時內服用
益生菌是個傲嬌的菌,經不起等待,要麼你及時喝,否則他會死悄悄。所以,益生菌沖泡後要及時服用,時間放久了,益生菌會死亡,這樣服用效果也就大大降低了。
避免和抗生素同時服用
抗生素是隻“糊塗蟲”,它只認菌,不管有害菌還是益生菌,只要是菌它都要絞殺。所以建議服用益生菌的時候,不要和抗生素一起。如果確實需要用到抗生素,也要間隔2-4個小時後服用,保證益生菌的功效。
誰最適合吃益生菌?
其實一般大眾都還算適合,尤其是注重胃腸道保健的人,最為適合。專家指出,有些人特別喜歡吃肉、高脂肪的食物等,造成胃腸道菌種不平衡,因此偏食的人、注重胃腸道保健的人等,都很適合吃益生菌。其次,容易有胃腸道不適、脹氣、拉肚子、便祕等胃腸道問題,就醫檢查卻沒有什麼疾病引起不適等的患者,吃益生菌改變胃腸道的健康,也很適合。
另外,有過敏、鼻塞、皮膚炎等過敏疾病的患者,在就醫檢查後醫藥的控制下,症狀已漸平緩但尚未痊癒的患者,吃益生菌可協助免疫的調控,有幫助改善的效果,因此也非常適合。
-
什麼炒鍋健康好用
麥飯石鍋具有很好的保鮮功能,菜餚燉熟後能保持色澤鮮。因麥飯石的奇特作用能延長貯存期增加菜餚的保鮮時間。燉熟菜餚過程中麥飯石把菜餚中不純正的氣味吸附,從而達到去除異味的效果。鐵鍋,最古老最常用的炒菜鍋,這種材質炒菜可以補充人體所需要的鐵,預防貧血,所以是...
-
綠色健康碼怎麼申請
可以通過政務服務app,支付寶,微信等申請。用户默認沒有健康碼,請您通過政務服務APP、政務大數據公眾號、椰城市民雲、支付寶、微信掃碼進行申請認領,做好每日健康打卡,系統將根據您的健康信息自動為您分配相應顏色的健康碼。進入微信的主界面後,選擇主頁右下角的我選...
-
祝你健康是什麼短語
短語是由句法、語義和語用三個層面上能夠搭配的語言單位組合起來的沒有句調的語言單位,又稱詞組。它是大於詞而又不成句的語法單位。短語的組合可通過以下三種方式:一是詞性的組合,但並不是所有詞性都可組成短語。二是詞序的組合,如名詞和動詞既可組成主謂短語,又可...
-
海口健康寶是什麼
海南健康寶就是可以在上面查詢核酸檢測健康二維碼等等,好多東西都可以在上面查出來,不用進微信都可以查得出來。很方便,一家幾口的核酸檢測,輸入手機號碼都可以查得出來檢查結果。這是我最近才發現的APP真好用。笑臉,笑臉,笑臉,笑臉。...