初秋補血養生吃什麼,4種補血瓜果推薦
初秋吃什麼補血養生呢?如果你的膚色不算好,而且經常有頭暈的感覺,那麼就來看看下面的4種補血瓜果,幫你紅潤氣色。
哈密瓜補血
哈蜜瓜的幹物質中,含有4.6%-15.8%的糖分,纖維素2.6%-6.7%,還有含有豐富的維生素A、B、C,鈣、磷、鐵,而鐵是補血的必須物質。哈密瓜中的鐵是雞肉的2-3倍,比牛奶高17倍,對於女性來説是非常好的補血水果。
西瓜祛署解熱+補血
西瓜味美多汁,清爽解渴,能祛暑解熱,利尿效果也佳。西瓜中的糖、鉀、鹽、酸等物質可以治療腎炎和降血壓的作用。西瓜中還含有活膚的維生素、糖類、礦物質,幫助皮膚吸收,滋潤面部,防曬、美白。
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黃瓜美白+補血
黃瓜中的含水量非常高,96%-98%的水份是瓜果中含量最高的,在夏季是非常好解渴聖品。黃瓜中的黃瓜酶是一種活性生物酶,能有效地促進機體的新陳代謝,擴張皮膚毛細血管,促進血液循環,增強皮膚的氧化還原作用,既能美白也能補充身體血份。
冬瓜保健+補血
冬瓜是常見蔬菜,價格便宜,外觀普通,但養顏、保健、補血的效果卻非常不錯。冬瓜中的丙醇二酸,可抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜中不含脂肪,熱量低,對於人體只有好處。而其中的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物元素等有很高的營養成分,保健養生,也能補血。
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