寶寶營養輔食食譜大全,7道營養餐陪寶寶健康過冬
今天我為寶寶們帶來七道營養餐的做法,想要學的媽媽們下面就和我一起動手來做吧,保證要你驚喜。
寶寶營養輔食食譜大全
冬天來了,今天,我就來和大家分享7道營養餐陪寶寶健康過冬。
不過要注意的是,隨着寶寶月齡增加,要及時調整食物的形態,逐漸過渡到碎末狀、小塊狀,長期吃泥狀食物不利於孩子咀嚼能力的鍛鍊,而且可能造成一歲以後的厭食。
牛奶燕麥粥
所需食材:
牛奶(1歲以下可以用嬰兒奶粉沖泡,1歲以上可以直接使用純牛奶)、燕麥60g
製作過程:
1. 鍋中燒開水,放入燕麥轉小火煮熟;
2. 慢慢倒入適量牛奶並攪拌均勻;
3. 盛出,可以配上水果、麥片等都是味道美美噠。
大白菜豬肉粥+紫薯山藥條
所需食材:
紫薯、山藥、大白菜2片、肉末40g左右、大米50g左右
製作過程:
1.山藥、紫薯去皮洗淨切條狀(根據自己寶寶的實際抓握能力來切大小),蒸熟;
2. 大米放入鍋中煮20分鐘左右,加入肉末攪拌均勻煮熟,最後加入大白菜再小火煮一會;(肉末可以先用開水衝下瀝出,這樣可以防止結塊)
3.盛出,配上手指食物紫薯條和山藥條,培養寶寶自主進食。
南瓜山藥三文魚泥
所需食材:
南瓜、山藥、三文魚
製作過程:
1.山藥、南瓜去皮洗淨切塊,三文魚洗淨;
2.將上述材料放入蒸鍋中蒸熟後,倒入料理杯中打成泥(根據寶寶的咀嚼能力來打粗細);
3.完成,可以配白粥、軟飯、麪條等
萵苣土豆牛肉麪
所需食材:
萵苣半根、土豆半個、牛肉末40g左右、意麪
製作過程:
1.土豆、萵苣洗淨去皮切丁;
2.意麪提前用清水泡15分鐘左右;
3.鍋中煮開水,將意麪一次性放入開水中,稍稍攪拌下煮10-15分鐘左右,再加入肉末和蔬菜丁煮熟;(肉末可以先用開水焯下瀝出,這樣可以防止結塊)
4.完成。
蛋黃肉末通心粉
所需食材:
肉末50g左右、雞蛋一個、通心粉適量
製作過程:
1.通心粉提前用清水浸泡15分鐘左右,同時鍋中煮開水;
2.雞蛋煮熟,取出蛋黃備用;
3.肉末用開水過一下瀝出備用;
4.將通心粉放入煮好的水中,大火煮開調小火再煮15分鐘左右,撈出瀝乾;
5.鍋中倒入適量橄欖油或者植物油,倒入肉末和瀝乾的通心粉煸炒熟;
6.放入蛋黃,用鏟子壓碎翻炒均勻;(如果寶寶的咀嚼能力不是很好,可以將通心粉壓斷壓小一點哦)
7.完成啦~
紅棗豬肝粥
所需食材:
豬肝適量、紅棗適量、大米50g左右
製作過程:1.大米洗淨,放入適量水先開始煮起來;紅棗洗淨去核;
2.將紅棗肉用料理棒打碎拌入正在煮的粥裏面;
3.豬肝洗淨,放入葱姜煮熟後同樣打碎備用;
4.此時粥也差不多啦,放入打碎的豬肝攪拌均勻,再小火煮會;
5.完成
香蕉紅薯梨羹
所需食材:
香蕉1根、紅薯2個、梨1個
製作過程:
1.梨去皮洗淨切丁(根據寶寶的實際咀嚼能力切大小);
2.紅薯去皮洗淨切丁備用;
3.鍋中燒開水,放入上述準備好的梨丁和紅薯丁煮熟;
4.煮熟後切入香蕉丁,小火再煮一會兒即可盛出哦。
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