生長痛是長高的徵兆嗎,孩子想長高應怎麼護理
許多家長以為孩子出現了生長痛就要長高了,那麼到底生長痛是長高的徵兆嗎,孩子想長高應怎麼護理呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
生長痛是長高的徵兆嗎
生長痛並不是長高的徵兆,也不意味着長高,生長痛的發生是由於孩子在發育過程中,骨骼的生長速度較快、而肌肉和韌帶的生長速度相對較慢,快慢不均導致肌肉和韌帶被牽扯而引起疼痛。
只不過,如果在生長痛時期家長能花心思好好護理孩子,那麼孩子身體健康了,自然對長高也有間接幫助。如果這個時期家長沒有引起重視,隨便對待,那麼可能就算沒有出現生長痛,孩子本來自然生長就能長高5釐米的,而因為護理不當,結果失去了能長高5釐米的機會,以至於就算孩子出現了生長痛,身高也並沒有任何變化。
總之,孩子出現生長痛並不是要長高了,而是無論出不出現生長痛,孩子在正常的護理下,該長高的就會長高,長不高就是長不高,畢竟身高與遺傳、營養、睡眠、激素、心理等多種因素有關,生長痛並不能改變影響身高。
孩子想長高應怎麼護理
1、每天户外活動1小時
户外活動不但可以增強體質,還可以在紫外線照射下促進寶寶皮膚合成維生素D,維生素D促進鈣質的吸收,幫助骨骼發育。另外,嬰幼兒時期可以讓寶寶做一些簡單的體操,學齡時期寶寶可以做一些向上跳的運動,例如跳皮筋、踢毽和各種球類運動。
2、奶類不能缺
想讓寶寶長高,日常的奶類一定不能少!另外在飲食上要保證食物多樣化,魚蝦肉蛋都要吃,儘量不要挑食。
3、10點前睡覺
生長素在夜間深睡眠時分泌達到高峯。如果父母想寶寶有高個頭的話,儘量要保證寶寶每天有9小時以上的睡眠時間。為了儘早進入深度睡眠狀態,最好讓寶寶在晚上10點之前可以入睡。
4、讓寶寶少蹲着
寶寶長期蹲着玩的時候,由於雙腿長期處於彎曲狀態,很可能會造成腿部的血液循環不暢,骨骼還有可能會向外彎曲。所以,儘量少讓寶寶長期蹲着。寶寶蹲着玩的時間久了,提醒ta轉向其他遊戲,減少長蹲的時間。
另外,坐椅子上時最好可以讓後背靠緊椅子背,這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態,這對寶寶塑造良好儀態也有幫助哦!
5、每兩個月量一次身高
寶寶還在生長髮育期,家長最好每個月就為寶寶測量一次身高。一般情況下,寶寶每年的生長速率低於4cm,並與同齡的孩子存在較大的差距的時候,家長就要打起十二分精神了。
及早帶寶寶到一些專業的機構進行檢測,例如骨齡檢查、體內生長激素檢測等方法尋找一下孩子長不高的真正原因。然後諮詢一下專家的意見,儘快找出原因,並給予適當的治療。
6、千萬別迷信增高補品
寶寶一直長不高的時候,父母都很發愁,有的父母看到市面上琳琅滿目的所謂“增高助長”補品時,不管三七二十一地讓寶寶嘗試。如果寶寶處於青春發育期,濫用這些保健藥物可能導致性早熟,反而不利於長高。
但是,正常的鈣劑和維生素D可以幫助骨骼發育,按照提示適量服用,加上日常活動,長高的可能性還是很大的哦!
什麼因素才能影響長高
1、營養問題
當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時,就會減慢身長增長的速度。維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切,同時,碘和鋅不足,也會造成孩子個子矮小。因此,從小就要注意孩子的營養是否全面。
2、睡眠
睡眠不足會影響孩子長個兒,一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時,2-6月,為15-18小時;6-18月,13-15小時;18月-3歲,12-13小時;3歲-7歲,11-12小時。孩子每天所需睡眠時間,個體差異較大,如果有的孩子睡眠時間較少,但精神、情緒和生長髮育正常,也不必強求。
3、運動
運動能促進血液循環,改善骨骼的營養,使骨骼生長加速,骨質緻密,促進身長的增長。3-4個月前的孩子,每天應俯卧數次,以促進全身活動,且隨着月齡的增長,要及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應過久地抱着或坐着,孩子抱着不便於活動全身,久坐會影響下肢發育。同時,孩子學會坐後,常常不願學翻身和爬。經常鍛鍊身體也是增強體質的一個重要方式。
4、疾病
很多疾病都會影響孩子身長的增長,一般急性病僅影響體重,慢性病則能影響身長。如經長期測量觀察,孩子的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上,則稱為生長遲緩;低於30%以上,則屬異常,都應及時診治。
5、遺傳和性別
遺傳也許是更多父母擔心的問題,但不可避免的是會有一部分孩子的身長受遺傳影響。除此之外,在性別方面,男孩一般高於同齡女孩。
6、生活環境、社會文化、氣候地區
在我國北方生長的孩子要高於南方的孩子。居住在環境、文化水平較高地區的孩子,平均個兒要高一些。
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