孕婦可以吃獼猴桃嗎,注意事項需牢記
獼猴桃是傳説中的“水果之王”,含有豐富的維生素C,獼猴桃的營養價值之強大,大家應該都知道不少吧。那麼懷孕的女性能吃獼猴桃嗎?孕婦可以吃獼猴桃嗎?吃獼猴桃時需注意些什麼呢?下面跟隨小編一起來看看吧~
孕婦可以吃獼猴桃嗎
可以肯定的説,孕婦是可以吃獼猴桃的。
一天吃1~2是最佳的食用量,但切記不能空腹吃,飯前飯後1-3個小時吃都比較合適,它含有的大量蛋白酶可以幫助消化。而且吃完獼猴桃後不能喝牛奶或其它乳製品,以免引起腹脹、腹瀉。
獼猴桃含有豐富的維生素C,可以滿足一個人一天所需維生素C含量的兩倍之多。
獼猴桃中含有可溶性膳食纖維,具有抗氧化的作用,它還含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質,是營養價值非常豐富的水果之一。
孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用,能預防出血性疾病;
能護膚,消除妊娠斑;
強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;
獼猴桃中富含葉酸,是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素;
還含有獼猴桃鹼,對胃癌、食道癌、風濕、黃疸有預防和治療作用。
孕媽媽每日進食1~2個獼猴桃,能滿足對膳食纖維和維生素C的需求,還能夠穩定情緒,提高睡眠質量,所以説孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。
孕婦也可以吃獼猴桃幹哦,營養價值和獼猴桃一樣。
孕婦吃獼猴桃的注意事項
1.獼猴桃性質寒涼,脾胃功能較弱的孕婦應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。
2.食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其他奶製品,以免引起腹脹、腹瀉。
3.先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
4.獼猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的獼猴桃果實酸澀,覺得刺口,其中含有少量蛋白酶,會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質,惹起不適感。
獼猴桃經催熟後,用手指肚悄悄按壓獼猴桃的兩端左近,假如覺得不再堅固,按壓處有細微的變形,但也不是很軟,就是最佳的食用形態。把它切開,用勺挖食,正好酸甜適口。
5.猴桃最好是在當季吃,秋季是獼猴桃大量上市的季節,孕婦在這個時期可每天吃1~2個獼猴桃。
6.有攪拌機的話可以攪拌以後吃。獼猴桃+蘋果,一起攪拌出來的果泥是最有營養的,兩種水果的營養成分可以互補,不甜的話可以加一些糖。
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