孕婦飲食注意事項,孕婦可以吃芒果嗎
芒果富含豐富的維生素,並且果肉鮮美,相信很多孕媽都非常喜歡,不過,容易引起過敏的芒果真的適合孕媽食用嗎?食用芒果又該注意什麼呢?下面就一起了解下吧。
孕婦可以吃芒果嗎?
孕婦可以吃芒果。
芒果果實營養價值非常高,其維生素C的含量要超過桔子、草莓,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。而且芒果中含有人體所必需的糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分。
根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克,並且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高,所以,孕婦一般是可以食用芒果的。
另外,芒果還有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。
食用芒果應注意事項
1、因為芒果糖分比較高,所以還是不能過量食用。
2、芒果是涼性食物,體寒的孕媽還是少吃,並且儘量在上午食用。
3、芒果是容易引起過敏的食物,對芒果過敏的人,吃芒果以後會出現嘔吐、腹瀉,全身起紅色斑點,出現這種情況的人就是過敏體質,如果本身對芒果過敏的孕媽就不宜食用了。
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