寶寶不愛吃飯怎麼辦,推薦開胃營養食譜
寶寶不愛吃飯怎麼辦?媽媽們都特別的着急,其實這也不是什麼大問題,可能是寶寶們不喜歡吃,這時候媽媽們可以多嘗試做一些開胃菜,打開寶寶的胃口,下面就推薦幾款開胃營養食譜!
果香拼盤
材料:菠蘿l只,山藥、胡蘿蔔、蘆筍、黃瓜、西蘭花、番茄、鹽、糖各適量。
製法:l.將菠蘿挖空後分兩半;山藥、胡蘿蔔去皮切片,蘆筍、黃瓜切成條;番茄去皮後切片,西蘭花洗淨後燙熟。
2.將山藥、胡蘿蔔、蘆筍、黃瓜放油鍋翻炒,熟後調味、勾芡,倒入盤中的菠蘿內,最後以西蘭花、番茄圍邊即可。
特點:此拼盤香氣四溢,爽滑可口,適合3歲以上的寶寶食用。
TIPS:這款食譜寶寶不可多吃。
糟香三絲
材料:荷蘭豆,500克,冬筍100克,香腸100克,油、鹽、水澱粉、糖、糟滷適量。
特點:1.荷蘭豆、冬筍、香腸切絲。
2.鍋置火上,加入適量油燒熱後,放入三絲煸炒,加入少許水、鹽、糖、糟滷,燒開後用水澱粉勾芡;裝盤後淋上少許熟油即可。
特點:此菜色澤翠綠,口味鮮香。鮮嫩的荷蘭豆營養成分豐富,冬筍含有豐富的礦物質,香腸的蛋白質含量豐富。葷素搭配,營養互補。
TIPS:不可讓寶寶多吃,適量即可。
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寶寶補腦吃什麼寶寶營養食譜寶寶輔食食譜一歲幼兒食譜
麻香大蝦
材料:鮮蝦250克,芝麻75克,蛋清l00克,食鹽、雞精、料酒、糖少許。
製法:1.鮮蝦洗淨,去殼,加入食鹽、雞精、料酒、糖調味醃到入味。
2.將蝦逐個取出,糊上蛋清,粘上芝麻備用;起油鍋,待油鍋至五六成熱時,將蝦投入,炸成金黃色即可。
特點:此蝦外香脆,裏鮮嫩,富含有蛋白質、鈣、磷等礦物質和維生素A、維生素B等多種營養。
TIPS:洗蝦時,要將蝦線剔除。
涼拌海帶絲
材料:鮮海帶300克,山楂l00克,白砂糖30克,葱5克,姜3克,黃酒10克。
製法:1.將海帶洗淨,放入鍋中;再加入洗淨切成絲的葱、姜,黃酒,加入適量清水,先用大火燒沸,再用小火燉爛;撈出海帶切成細絲;山楂去核,也切成絲。
2.將海帶絲加白糖拌勻,裝入盤內;撒上山楂絲,再撒上一層白糖即可。
特點:此菜健骨開脾,適合2週歲以上寶寶吃。
TIPS:最好購買幹海帶絲,越細越好。
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