純牛奶高鈣奶和酸奶哪個好
純奶和酸奶對於補鈣來説純牛奶要好一些,酸奶是經過長時間發酵形成的一種飲品,酸奶中含有大量的益生菌、微生物以及各種活性因子,純牛奶含有比較高的蛋白質、鈣元素。
食用牛奶以後還應該注意食用一些活性維生素D,或者患者多曬太陽,使皮下的骨化醇活化,這是由於維生素D經常是以無活性的骨化醇存在於表皮下面,經過紫外線照射以後活化,再經過肝臟、腎臟兩次強化形成1,25-二羥維生素D3,才能幫助腸道的鈣吸收入血,使血中的鈣沉積在牙齒及骨骼中。如果只補鈣,沒有注意維生素D的補充,這個鈣是補充不進來的,患者可以在冬季每天曬15分鐘的陽光,尤其是老年人和孩子,要多曬太陽才能達到補鈣的效果。
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