摺疊俯卧撐有什麼好處

做俯卧撐可以增加手部自己腹部胸部力量。一般人能做二十個就已經很厲害了。至於摺疊俯卧撐的難度就更大了，可以練習你的反應能力，鍛鍊上身肌肉爆發力，以及可以增強你的心肺功能。一般練習的要領是分為三到五組，每組做10-15次。一個月下來你會變得很有線條感。