蹲馬步10分鐘什麼水平
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屬於非常優秀的水平。有很多人通過蹲馬步來提高自己的下肢力量。剛開始練習蹲馬步的人只能夠堅持兩分鐘左右。只有很少的人蹲馬步能夠堅持十分鐘。
較高水平
較高水平。 馬步是練習武術最基本的樁步,因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的説法。馬步樁雙腳分開略寬於肩,採半蹲姿態,因姿勢有如騎馬一般,而且如樁柱般穩固,因而得名
標籤:蹲馬步
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