練習太極貓步的好處是哪些

練習太極貓步的好處有：對腿部肌肉支撐力和腰都有益處。

第一，腿部支撐力。練習“貓步”時，基本是單腿支撐身體的全部重量，重心越低，大腿肌肉就會越吃力，沒有足夠的腿勁，就談不上身體的穩定性。腿部的支撐力不夠還會導致其它很多毛病，如挑肩架肘，彎腰蹶臀，氣血上浮等，也是造成上身僵硬，不能放鬆的主要原因。

第二，周身放鬆。只有周身放鬆，特別是能鬆腰落胯，才能心氣下沉，兩足有力，上輕下重，下盤穩固。

第三，鬆胯，螺旋下沉。太極拳的每一個動作，都是首先要“實腿一側的胯根微旋內收而下沉”，這是太極拳的一條重要規律，也是步伐和身體重心移動的訣竅，練習“走貓步”必須掌握此訣竅，否則都是空話。