如何自測肺活量

1、深吸氣後查看呼氣時間：如果是同樣年齡、身高、體重、性別的人，可以深吸氣後再吐出。吸氣的深度越深，呼氣時間越長的人，則肺活量比較大。如果吸氣沒有那麼深，而吐氣很快就吐完，説明肺活量偏小

2、跑步後呼吸頻率：在一定時間範圍內的長跑或者是快速短跑後，如果呼吸急促比較嚴重，説明肺活量偏小，如果跑步後呼吸相對較平穩，説明肺活量較大

3、水中的憋氣時間：在水裏憋氣的時間越長，説明肺活量越大，一般游泳的運動員肺活量比較大，普通的運動員肺活量也能夠達到6000mL左右。