揭祕女人抗衰老祕訣,教你吃什麼食物越活越年輕
女人總是認為抗衰老只能靠護膚品來維持,其實抗衰老最好的辦法是內外兼顧。下面來看護膚達人和養生達人聯手,揭祕女人抗衰老祕訣,教你吃什麼食物能越活越年輕,讓你由內而外容光煥發。
一、紅色食物番茄
紅色食物番茄中含有番茄紅素,能夠清除體內的自由基,幫助抗衰老,增強免疫力,保持細胞正常代謝。一天一個西紅柿還能改善皮膚過敏的症狀,消除因為皮膚過敏而引起的皮膚乾燥瘙癢。
另外,番茄中含有一種天然的果膠,食用可有效清除體內的垃圾,外用自制面膜,能去除皺紋和雀斑,讓肌膚更加完美。
二、黃色食物胡蘿蔔
黃色食物胡蘿蔔,富含豐富的胡蘿蔔素,多吃能夠幫助對抗心臟病和癌症,並促進皮膚健康。胡蘿蔔素有輕微持續發汗作用,可促進皮膚新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑。
每天吃兩根布羅本,可使膽固醇降低百分之十或二十,每天吃三根可助於預防心臟疾病和腫瘤。
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三、綠色食物黃瓜、獼猴桃
綠色食物黃瓜含有葉黃素,能夠幫助眼睛避免藍光造成的傷害,保護視網膜,增進勢力。也能延緩衰老,榨成黃瓜汁能夠排除體內的毒素,做面膜補水美白都可以。
獼猴桃具有增白、淡斑、除暗瘡、排毒抗衰老功效。平均500g獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,堪稱水果之王。維生素C和維生素E能美麗肌膚,抗氧化抗衰老。
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四、白色食物內含蒜素
蒜素能夠促進人體新陳代謝,促進皮膚血液循環,幫助去除皮膚老化角質層和軟化皮膚,讓肌膚恢復彈性。還可以日防紫外線,防止黑色素沉積,去除色斑增白。而含有蒜素的白色果蔬有大蒜和白蘿蔔。
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