臉部皺紋祛除什麼方法最好,中醫按摩撫平細紋延緩衰老
隨着年齡的增長,臉上的皺紋也越來越多了,長皺紋是或早或晚的吧,每個人都會長皺紋。所以,今天小編給大家介紹一種中醫按摩的護理方法,通過正確的護理保養皮膚,就可以延緩面部皺紋的出現,從而達到疏通經絡、強生健體、養顏去皺效果,快來學習一下吧!
1.輕拍前額:用雙手食指、中指、無名指指面輕輕拍打額部皮膚30~50次
2.推抹前額:用雙手中指、無名指指面着力,自上而下推抹前額部皮膚30~50次
3.按揉印堂:用中指指端着力,按揉印堂穴30~50次
按摩方法
4.按揉陽白:用雙手中指指端着力,按揉陽白穴30~50次。(如圖1)
5.按揉上星:按揉印堂:用中指指端着力,按揉上星穴30~50次。(如圖2)
6.推抹眼眶:用雙手屈曲的食指橈側面由內向外交替。(如圖3)
7.按壓睛明:用雙手中指指端着力,按壓睛明穴10~20次。(如圖4)
8.按壓攢竹:用雙手中指指端着力,按壓攢竹穴10~20次。(如圖5)
9.按壓絲竹空:用雙手中指指端着力,按壓絲竹空穴10~20次。(如圖6)
10.按壓童子髎:用雙手中指指端着力,按壓童子髎穴10~20次。(如圖7)
11.按揉太陽:用雙手中指指端着力,按揉太陽穴30~50次。(如圖8)
12.按壓承泣:用雙手中指指端着力,按壓承泣穴10~20次。(如圖9)
13.按壓四白:用雙手中指指端着力,按壓四白穴10~20次。(如圖10)
14.輕拍面頰:雙手併攏,四指指面輕輕拍打兩側面頰部皮膚30~50次。(如圖11)
15.推抹面頰:用雙中指、無名指指面着力,由內向外螺旋狀推抹兩側面頰至耳前20~30次。(如圖12)
16.按揉顴髎:用雙手中指指端着力,按揉顴髎穴30~50次。(如圖13)
17.按揉地倉:用雙手中指指端着力,按揉地倉穴30~50次。(如圖14)
18.按揉頰車:用雙手中指指端着力,按揉頰車穴30~50次。(如圖15)
19.推抹下頰:用雙中指、無名指指腹着力,自下頦的承漿穴螺旋狀推抹至兩側耳垂20~30次。(如圖16)
20.按壓承漿:用中指指端着力,按壓承漿穴10~20次。(如圖17)
21.摩腹:仰卧位,掌面着力,以中脘穴為中心順時針摩全腹2~3分鐘。(如圖18)
22.按揉中脘:仰卧位,用中指指端着力,按揉中脘穴1分鐘左右。(如圖19)
23.按揉足三裏:用雙手拇指指端着力,按揉足三裏穴1分鐘左右。(如圖20)
24.推擦足陽明胃經:用雙手掌根着力,自上而下推擦腿部足陽明胃經10~20遍。(如圖21)
25.按揉三陰交:用雙手拇指指端着力,按揉三陰交穴1分鐘左右。(如圖22)
26.推擦足三陰經:用一手掌根着力,自上而下推擦對側腿部足三陰經各10~20遍。(如圖23)
預防與護理
1.保持愉悦的心情,精神樂觀。
2.注意勞逸結合,保證睡眠時間。
3.及時治療消化系統疾病,增進食慾,防止過分消瘦。
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