转呼啦圈对子宫有伤害吗,转呼啦圈四个不当或致子宫受损
网上对于女性转呼啦圈似乎都有一层疑问或担忧,说女性转呼啦圈会造成子宫移位或者下垂。那么,这是否属实呢?转呼啦圈真的对子宫有伤害吗?今天就一起随小编来了解一下吧。
转呼啦圈对子宫有伤害吗
答:转太久或方式不当等或对子宫有损伤。
引发呼啦圈对子宫伤害的4个因素
1、身体素质本身不佳
一般来说,人体腹腔内的脏器都有各自的位置,一般的运动很少会引发脏器错位啥的,但是有一些身体素质本来就不好的人,腹腔脏器的位置非常容易改变,比如胃下垂,子宫和卵巢异位等。
正确做法:所以,一些身体素质不太好,容易胃下垂或子宫移位的人不太宜用呼啦圈来健身或减肥。
2、转呼啦圈时间太长
还有些人因为长时间玩呼拉圈,又没有教练指导,结果引起如卵巢局部移位,卵巢悬韧带疼痛、胃部病变等。
正确做法:所以,转呼啦圈也不可大意,最好能咨询相关的专业人士(如健身教练),根据他们的指导来进行锻炼,锻炼强度不要太大,时间不要太久,一次半小时左右,最好不要超过一个半小时,一般不会对身体内脏造成影响的,不用过于担忧。
3、运动转身过于激烈
胰脏的位置位于腹腔的深处,是不容易改变的,但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤。大范围的扭转身体,弯腰转身搬动重物,都可能引起胰脏的损伤。
正确做法:所以,在做呼啦圈或其他用到腰腹部的运动,最好不要在其中进行太激烈或大范围的转身运动,以免造成损伤。
4、呼啦圈材质不对或太笨重
呼啦圈材质太过于笨重,转的时候对脏器撞击过大也可能引起移位或伤害。
正确做法:所以,呼啦圈应选择较为轻巧+外面包裹藤条,切莫选金属材质的。同时,呼啦圈的重量要适当,大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。
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