夏季最佳减肥运动,游泳塑造凹凸身线
在这个炎热的夏季,最佳的减肥运动当然是游泳啦!既能瘦身还能在水中享受清凉的感觉,一举两得。而且游泳30分钟就能消耗260多卡路里的热量,减肥效果非常快速。
游泳高强度燃脂
游泳是一项全身性的运动,能锻炼你所有的肌肉,还能提高你的心肺功能。因为水的密度和传热性能都比空气大,人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,所以游泳所消耗的能量也比其它运动都要多。有实验发现,在12°的水中停留4分钟消耗的热量,等于在同温陆地上一小时所消耗的热量。而运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来补充的,所以经常游泳就能减掉体内多余的脂肪。
游泳加快新陈代谢
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,所以当你的手脚在水中运动时,你会感受到一股强大的阻力,所以你的背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳的时候得到非常好的锻炼,在游泳中,减掉你多余的脂肪,美化的你体形。游泳使人的新陈代谢速度很快,30分钟就能消耗260多卡路里热量,可见游泳是一种多么好的减肥方法。
四种泳姿
游泳通常有四种泳姿,每种泳姿所锻炼的部位是有些不同的,大家可选择自己喜欢的泳姿,针对性地去减掉某个部位的赘肉。
1、蛙泳——腿部力量
2、蝶泳——胸部力量
3、自由泳——臂部力量
4、仰泳——背部力量
-
小米运动健身取消了吗
没有取消,只是改名了。小米手机没有小米运动健康可以通过手机应用商店下载一个APP安装在手机上。在手机上找到应用商店,然后打开搜索小米运动,就会显示小米运动,然后下载过来安装在手机上就可以使用了。没有取消,只是应用名字改了。小米官方发布公告称,原“小米运动...
-
欧基米德塑形角膜镜怎么样
欧基米德的角膜塑形镜还是不错的。在角膜塑形镜当中,排名还是比较靠前的,而且是很多医院比较推荐的一个品牌,是美国的一个角膜塑金金品牌,在上世纪90年代就开始研发角膜塑形镜,是一个具有着觉维维悠久历史的一个角膜塑形镜的品牌,总体来说透光度和舒适度更高一些,当然...
-
小度健身镜值得买吗
不值得。小度添添智能健身镜会泄露隐私。一般不会被别人偷看,如果被别人知道密码,就会连接到你家中的监控摄像头,就能把你家一览无遗。其实严格的说,只要通过网络,就没有绝对的安全,就有泄露隐私的可如果被别人知道密码,就会连接到你家中的监控摄像头,就能把你家一览无...
-
瘦腿神器夹真的有用吗
有用。瘦腿神器一般是真的能瘦腿的。夹腿器主要是通过增加腿部运动来达到减少腿部脂肪的效果,对于瘦腿有一定的作用。...