春季养生小常识,教你健康过好春天
春季养生小常识有哪些?春季是万物复苏的季节,非常适合养生,注重养生,有利于身体更加健康,下面一起来看看春季养生小常识吧,7大养生要点助你健康过好春天!
春季养生小常识之注意保暖
春天乍暖还寒的时候,气温上下波动较大,很容易引发感冒,所以,在春天不宜过早的脱去外衣,要随着气温的变换及时增减衣服,以免身体受寒,引起感冒等疾病。
春季养生小常识之加强锻炼
春季养生运动锻炼是很重要的一部分,由于冬季天气太冷,大部分人运动锻炼的时间比较少,到了万物复苏的春天,要注意加强锻炼,多外出散步、爬山、跑步、骑自行车等,有利于增加体质,增强免疫力,可以预防很多疾病的产生,使身体更健康。
春季养生小常识之解除春困
春季容易春困,是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,总是无精打采、昏沉欲睡,因此春季养生解除春困显得非常重要,可以喝清淡的香茶能提神醒脑,利于解除“春困”。如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞茶、柠檬茶等,有助于调节情绪、焕发精神。
春季养生小常识之养肝护肝
春季养肝为首,一年四季春为首,五脏春季肝当令。因此春季要注重肝脏的养生,春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则,适当吃些大枣、蜂蜜、香蕉、葡萄、荠菜、竹笋、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食物,可以达到养肝、护肝的目的。
春季养生小常识之心情舒畅
春天肝气生发,肝在情绪主怒,很多女性朋友在春季容易出现火气渐长,爆发指数增加的现象,不利于身体健康。因此春季养生要注意调节情绪,保持心情舒畅,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
春季养生小常识之预防疾病
春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,易侵犯人体,容易致病,所以,春季养生要注意防病,不仅加强运动,在饮食上还应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素E的食物,如桑椹、芝麻、青色卷心菜、菜花等,以提高人体免疫功能。
春季养生小常识之饮食清淡营养
春天新陈代谢很旺盛,饮食上应该多吃有营养且清淡的食物,如西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜、胡萝卜、香菇、木耳等,甘甜少酸,多吃水果和蔬菜,容易上火的食物要少吃,如荔枝、桂圆、橘子、樱桃、菠萝、羊肉、狗肉、辣椒等食物,也易导致肝火旺盛。
-
iqoo查看电池健康度代码
iqoo查看电池损耗代码是*#*#4636#*#*。1、打开vivo手机,点击【电话】图标,进入拨号页面2、输入【*#*#4636#*#*】,这时页面就会跳转为【工程测试】,点击【电池容量测试】就可以查看电池信息3、在该界面连续快速点按电池电量7次完成测试,此时【电池信息】页面会更新为...
-
贵州健康码赋码是什么意思
健康码赋码指的是当疫情出现以后,疫情防控部门会根据大数据和各种信息的研判分析,对不同风险等级的人员,将其健康码标注为红色或黄色,这就是通常讲的赋码。赋码的目的是为了对风险人员进行精准的分类和管控,本身也是一种风险告知,大家不用过于紧张,但务必要高度重视、...
-
王者荣耀周年庆有健康系统吗
王者荣耀就算在周年庆的时候,也是有健康系统的,因为王者荣耀的周年庆和健康系统是两个事情,并不会有相关联性的健康系统都会随时存在...
-
什么牌子猫粮实惠又健康
2、Annamaet美国顶级无谷物全脂猫粮这款猫粮含有44%的蛋白质,每磅只需26.7元。任何年龄的猫都可以吃谷物和全猫粮。成分非常好,非常安全健康,不会有诱饵。3、美国Wellness成年猫健康鹰配方猫粮蛋白质含量36%,售价仅19.2元,不到20元。很好。性价比很高的欧美猫粮。成...