春困怎么办,多种方法解春困
健康1.33W
春困怎么办?春季容易春困,这是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,常常会感觉精神萎靡、无精打采、昏沉欲睡等,不利于工作和学习,那么,春困怎么办?该怎么解决,下面一起来看看以下解决春困的方法!
少食多餐解决春困
春天容易犯困的话,可以采取少食多餐的办法,将午餐分成两份,在中午12点吃一次,下午3点吃一次,分量要比平时减少一半,这样分两次吃完,有利于长时间保持精力充沛,午餐一定要选含蛋白质丰富的食物,不能全是碳水化合物,这样才能保证下午不犯困。如果适当吃些辣味食物,还更有助于提神。
早睡早起解决春困
春困也跟睡眠不足有着密切的关系,解决春困问题的第一招就是早睡早起,养成规律的睡眠习惯,早睡早起能够使大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困,而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。
转移注意力解决春困
通常眼睛很长时间集中于某物时往往会诱发春困,转移注意力就是解决春困的良好方法,可以听听音乐、聊聊天、看看喜剧,参加一些娱乐活动等, 让你在欢快的氛围中忘却春困,就不再犯困啦。
喝下午茶解决春困
春季容易春困,下午无精打采、昏沉欲睡的时候,可以喝清淡的香茶以提神醒脑,缓解春困,如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞茶、柠檬茶等,有助于调节情绪、焕发精神,让你大脑清醒,不再犯困。
劳逸结合解决春困
春困应注意劳逸结合,避免过度劳累,可以利用学习、工作的空闲时间,站起来活动活动并且看看窗外的绿色植物,可以起到缓解疲劳的作用,注意劳逸结合,多让大脑放松,来解乏解困。
锻炼运动解决春困
春困很大的原因是由于血流循环不畅,而运动可以加速血液循环,因此日常要多做运动,如跑步、瑜伽、跳绳、骑单车,能促进血液循环,让大脑处于清醒状态,不再犯困,同时还能增加身体的免疫力和抵抗力。
洗漱解决春困
容易春困的人可以用洗簌的方法解决,当无精打采、昏沉欲睡的时候,可以去用水洗洗把脸,这样能够唤醒大脑,让自己迅速恢复清醒,还可以采用具有芳香气味的牙膏,刷牙漱口,口气清新,令人神清气爽,可以有效解决春困烦恼。
补充水分解决春困
当体内的水分减少3%,身体的能量就会降低15%。所以,要保证一整天精力充沛,能量十足,才能有效解决春困,应该每天补充1.5-2升水分,多喝白开水,还有利于身体排毒。
-
健康证是自己去拿还是寄过来的
如果是在当地有关部门办理的健康证就得自己拿着相关的证件到有关部门去领取,如果在其它地区办理的就得邮寄,邮寄的时候最好是把一些相关资料都问清楚,地址,收件人,电话,写清楚,最好是在当地办理,在当地办理健康证要比在其他地区办理方便你做完健康检查,那肯定要去自己拿...
-
当生命健康受到威胁语录
当我们的生命健康受到威胁的时候,一定要拿起有力的武器去维护自己的基本权益。在生活中,生命是放在第一位的,因此所有威胁自己生命健康的都是需要排除在外的。只有保护好自己的生命健康,才可以更好的保护家人。...
-
天府健康通哪个才是正规的
当然是四川天府健康痛才是正规的。 因为四川天府健康通是四川省大数据中心研发的一个健康码,是官方推出的,所以说是很正规的。...
-
小米手机怎么看电池健康状态
步骤/方式1打开小米手机设置。步骤/方式2点击省电模式电池。步骤/方式3切换至【电池】页面,即可查看电池寿命。...