小米红豆花生山药粥怎么熬
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小米红豆花生山药粥是非常有营养价值的粥,这几种食材混合做粥营养非常全面,能安神补血降血脂等等多种功效,是不可缺少的一款杂粮营养粥。
红豆是比较耐煮的,煮粥时要提前4—5小时用温水泡上,之后再和其它杂粮一起下锅添加适量的水煮25—30分种就可以了,煮出的粥即糯又香又有营养。
需要先把红豆泡上6-8个小时,把红豆、小米和花生洗净,放入锅内,加适量的水,开火煮,水开后加入洗净切好的山药,继续中火熬20-30分钟就可以了
小米、红豆和花生米,糯米提前用清水浸泡20分钟。
锅中水烧开放入红豆,小米和花生煮上15分钟。
山药去皮切片,花生和红豆已经熟了,再放入山药继续熬制。
煮至粥稠米烂,食材都熟了关火即好。
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