250米怎么跑得快而不累
心理2.95W
四种方法如下:
1、250米跑法:弯道起跑要沿切线方向起跑加速,弯道跑不要用全力跑90—95%的力量来跑,整个身体内倾,摆臂时左手小幅度,右手摆动幅度要大。出弯道后要全力加速,高中心,大步幅来跑。
2、弯道跑时不要用全力,90—95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率,用力100%。
3、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏,一定要掌握准节奏,然后顶枪跑。
4、要相信自己,按自己的节奏跑,不要受别人的干扰(后面热的追赶),要有霸气,头脑冷静。
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