双杠摆浪练哪里
双杠摆浪应练腰腹部肌肉群,以及双臂肌肉力量。
双杠是奥运会比赛中,非常重要的体操项目单项,历史非常悠久,在首届奥运会上,就设有体操项目,目前奥运会体操大项共有14个单项,分别是男,女团体赛,个人全能,男子6个小项,分别是单杠,双杠,跳马,自由体操,鞍马,吊环,女子为自由体操,跳马,平衡木,高低杠,世界上以俄罗斯,美国,中国队,日本队等国水平最高。
体操中的双杠项目,摆浪是常规动作,运动员非常轻松,如果想摆浪漂亮,必须是加强腰,腹部肌肉群的训练,以及大小臂肌肉力量的练习,才能在比赛中,轻松运用自如的摆浪动作。
双杠摆浪是发展支撑和支撑摆动的典型动作。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。
摆浪主要发展上肢、肩带、躯干肌肉群力量,特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果,可以使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。
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约了妹子出去玩酒店怎么订
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