骗自己也能减肥,台湾流行最新“心理减肥法”
台湾近来热传一种“骗自己减肥法”,而且被证实可以2周瘦4-8斤。本网小编为此专程网路采访了一些台湾MM,发现这种“心理学减肥法”有一定合理之处。
早上吃晚饭:
都说早上我们对待自己应该像女王,晚上对待自己像乞丐。如果你实在抗拒不了美食的诱惑,可以将本该晚上吃的山珍海味移到早上吃。反正都能品尝到这些美味,只不过时间更换了一下。既能满足自己的嘴巴又不会长胖,这样的好结果,你会在乎只是时间的改变吗?
真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”:
水没有味道,不会引发食欲,还给大脑造成一种饱胀感。专家指出,人体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份,可别误解了自己的胃哦!三餐之前,一定要先喝足了大量的白开水,把肚子先填饱一半。事实上,多喝水,不但加速代谢循环,让你多上几次厕所,这对赖在座位上的上班族可是很好的间歇性锻炼机会。
节食的时候转移注意力:
当你在节食的时候,面对美食自然很痛苦,那时大可以让自己做些喜欢的事,或是让自己忙碌起来,以此来转移注意力。
合理奖励自己,控制报复性放松:
如果你能在你规定的时间达成自己的瘦身计划,橱窗里那件心仪已久的衣服,你可以心安理得地买给自己,穿上它秀秀减肥成果,你会很有成就感,继续减肥的信心也就更大。但千万别在食物上报复性地大吃大喝,那样你之前的努力都会付诸东流。
相信自己已经减肥成功了:
知道吗?你越想减肥,越是瘦不下来。这种心理竟然正是节食失败的原因!就像那个心理实验一样,一个女人想象自己变漂亮了,结果真的变漂亮了。同理,你的内心不要有任何负担,想象自己已经开始瘦了,减肥的速度就会更快。
我爱吃这个,但就吃一点点:
没有必要克制自己远离你爱吃的食物,尤其是这种食物有利于健康。现代人缺乏的不是营养,也不是营养过剩,而是营养不均衡。每次到超市里只买一点点自己爱吃的零食,像小雀子一样每次只吃一点点,没了再去买。
少食多餐更健康:
每次只吃七成饱,把三餐变为四餐或五餐。晚上过了7点绝对不吃东西。这些健康原则一定要遵守,减肥瘦身才会变成可能。
-
誉歌家居是品牌吗
属于二线品牌。誉歌家居品牌源自瑞典,以“艾玛”、“纯上”、“帝托”、“百利”“爱奢”五个系列覆盖了当下所有软体市场。这五个软体系列都不是盲目开发,而是建立在对市场和潜在需求的基础上的理性表达。作为一个声誉卓越的家具品牌,公司从创立的那一天起,誉歌就...
-
广州意柜家居是几线品牌
二线品牌。广州意柜全屋定制目前还不是一线品牌,但在当地也有不错的名气。广州意柜家具有限公司是一家集设计、制造、销售、服务于一体,拥有数十年全屋定制家居生产制造及品牌运营经验的全屋定制家具企业。公司注册资金500万元,拥有国内两大生产基地,在职员工300余...
-
丽曼俪家居是几线品牌
丽曼俪家居是二线品牌。丽曼俪是属于丽曼俪全屋智能家居(濮阳)有限责任公司,于2020年04月21日成立,属二线品牌,中高档次。该公司经营范围包括:家具、软体家具(床垫、沙发、软床)、酒店家具、医疗家具、智能家具、床上用品、家具材料、建筑材料、装潢装饰材料、钢木家...
-
宜家家居已经组装了还能退货吗
宜家家居已经组装还能退货。因为宜家家居都是自营商品,用户从宜家家居购买的商品都享受七天无理由退货服务,自己组装的宜家家居商品也是可以退货的...