五款营养减肥早餐食谱,健康科学瘦出完美曲线
五款营养减肥早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线减肥一定要从早餐开始,早餐吃的好,中午才不会有太多欲望想吃美食,让你一天都吃清淡的度过,怎么会瘦不下呢,小编推荐五款营养减肥早餐食谱,健康科学瘦出完美曲线。
营养减肥早餐:豆浆
豆浆搭配馒头或是其他的主食都是不错的选择,重要的是你喜欢,但是不可搭配高油脂的食物,早晨吃的清淡一些比较适合。豆浆是植物蛋白,营养非常丰富。
五款营养减肥早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线营养减肥早餐:果蔬
一顿简单的果蔬早餐,不但能让你精神充沛,而且这一顿就能满足你一天的维生素需求了,可以做一个煎蛋三明治,搭配一杯蔬菜水果汁,都是不错的,最重要的是不要挑食,什么蔬菜汁都要喝。
五款营养减肥早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线营养减肥早餐:玉米
玉米粉一勺、牛奶一勺、麦片一勺,用开水泡开就可以了,如果觉得这样没办法吃饱的话,可以在前一天晚上煮一根鲜玉米,第二天在稍微热一下搭配玉米羹就可以了。
五款营养减肥早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线营养减肥早餐:牛奶
这款早餐比较西式,用牛奶搭配饼干是不错的选择,牛奶中富含钙、维生素D等,还包括人体生长发育所需的氨基酸,而且消化率达98%,但是牛奶不能空腹喝,所以最好先吃几块饼干。
五款营养减肥早餐食谱 健康科学瘦出完美曲线营养减肥早餐:番茄蛋汤
这款早餐所含的维生素比较高,想减肥的人吃了也不会发胖的,把新鲜的番茄用少许橄榄油炒过后,加上适量的水烧开后放入鸡蛋和调味品就可以了。
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