夏季科学健康蔬菜减肥法,让你吃出美妙S好身材
夏季科学健康的蔬菜减肥法,不油腻很绿色哦,每天吃两种绿色蔬菜,不仅补充了维生素,而且可以使大脑为之清新,只需要用水煮就好了,放一点点盐,美味又瘦身。
夏季科学健康蔬菜减肥法 让你吃出美妙S好身材
夏季减肥:冬瓜
冬瓜含有的丙醇二酸可以控制体内的糖分变成脂肪,还能把多余的脂肪消灭掉,而且冬瓜基本没有热量。夏天可以多喝喝冬瓜薏米煲排骨,非常爽口。
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夏季减肥:海带
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,不但可以清楚胆固醇和调理肠胃,还可以促进排泄,丰富的钙元素也能降低人体对胆固醇的吸收,三管齐下,降脂效果更好。
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夏季减肥:鸡蛋
鸡蛋是一种很好的食物,蛋白质非常高,并且鸡蛋黄含有的卵磷脂可以帮助脂肪和胆固醇化成小颗粒,然后从血管排出。要记住鸡蛋虽好但每天不能吃超过两个,否则就得不偿失了。
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夏季减肥:豆腐
豆腐的营养丰富,含有的铁、钙、磷、镁等多张微量元素,并且还有糖类和植物油加上丰富的蛋白质,还没有胆固醇哦。不想长肉肉的MM可以多多吃一些。
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夏季减肥:芹菜
芹菜真的是一种非常瘦身的菜,咀嚼它所用的热量和消耗它的热量是芹菜本身热量的两倍以上。而且芹菜是粗纤维的食物,可以治疗便秘等。
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