一岁半宝宝吃什么最营养,好妈妈必备的早餐食谱
1-3岁的宝宝需要的营养既不能所以基础,也要做到补充脑力和免疫力方面的增加。
果蔬汁:
胡萝卜、西红柿、芹菜
有些宝宝很不喜欢胡萝卜,因为简单没有甜味,所以不喜欢。但实际上胡萝卜富含很多的维生素C,增加了不少营养之外,还能提高免疫力。将胡萝卜与西红柿的酸甜结合一起,榨成汁,这样两者口味混合一起,味道也会变得不同,宝宝的喝时候,也不会觉得很难下咽。
水果奶昔:
水果一向都是宝宝们非常喜爱,妈妈们可以利用孩子水果的喜爱,将一些有维生素营养和维他命的水果,与鲜奶一起,做成一道水果奶昔。例如像是冰淇淋,或者是水果沙拉,都会让宝宝们爱不释手。
芝麻粥:
原料:黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、冰糖、牛奶
方法:先将黑仁黑芝麻绞碎,再与牛奶和少量大米一起,加入清水后放至大火煮, 再转小伙煮至20分钟左右,适当放入一些冰糖,既能降火,又非常清甜可口。
一些黏糊的粥,可能让宝宝们爱起来有些难以下咽,所以妈妈们就要想尽办法,不但是好吃,连外表也要好看,才能吸引到宝宝的目光。
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