宝宝秋季营养餐食谱,开心吃出健康体魄
面对总爱挑食的宝宝,妈妈们做饭的时候可谓是绞尽脑汁的,如何让宝宝在秋季更加营养营养的均衡吸收,以下就为不爱吃饭的宝宝们呈上几款营养餐食谱,让你吃的香喷喷。
鲜橙蔬菜
材料:橙子、胡萝卜、西红柿各1个,黄瓜1/2个,生菜100克,沙拉酱少许。
制作方法:
1、首先将橙子洗净去皮,再把橙肉顺着纹路剔下,呈小角状就好。
2、然后在把黄瓜洗净对半切开,带皮一并切成丝。
3、跟着把西红柿洗净切成细丝。
4、而生菜拨成单片切成细丝。
5、胡萝卜也要去皮切成细丝。
6、最后锅内放油烧热,把黄瓜、西红柿、生菜下锅炒熟后,放入橙子和生菜炒几下,等到装盘的时候加入沙拉搅拌均匀就可以食用。
鱼子鲜蔬米糊
材料:胡萝卜、小油菜、豆腐、葱、鸡蛋1个、多春鱼3条、婴儿米粉、花生油、盐、酱油
制作方法:
1、首先将所有的蔬菜洗净剁碎,豆腐切成小块,多春鱼取鱼子用,鸡蛋搅拌均匀备用。
2、然后将锅内放少许花生油烧热,油热后就将葱、胡萝卜、小油菜、豆腐爆炒,在加入适量的水。
3、跟着水开后,将鸡蛋、鱼子依次加入锅里。
4、最后将婴儿米粉用凉水拌成糊状,倒入锅内混着一起煮熟就可以盛出食用。
香菇肉饼
材料:新鲜香菇5个、猪肉2两、盐1勺和油少许。
制作方法:
1、首先将新鲜香菇洗净切碎,猪肉洗净剁碎。
2、然后把香菇与猪肉放入较大的锅中,加入盐和油进行搅拌。
3、最后把糊状物捏成圆形状放入锅中蒸熟大约20分钟就可以食用。
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