孕吐吃什么可以缓解,揭秘帮孕妇止孕吐的小食物
孕吐是怀孕初期大多孕妈妈都会遇到的情况,不必过于担忧。可是,孕吐确实比较痛苦。那么,孕吐吃什么可以缓解呢?下面,小编就和大家分享几种非常有效的缓解孕妇呕吐的食物,希望对孕妈妈们有所帮助。
孕吐吃什么可以缓解?
生姜
做法:将生姜片口含,或者在饮水中冲入鲜榨的姜汁,都可以缓解恶心呕吐的症状。
功效:生姜性温,可温中止吐,能有效缓解孕吐。其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃肠道充血,消化能力增强,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
柠檬
做法:将柠檬切片泡水喝。
功效:柠檬味酸,适合缓解孕吐。怀孕后,胎盘分泌一种“绒毛膜促性腺激素”会抑制胃酸分泌,使胃酸减少。酸性食物能刺激分泌胃液,又能提高消化酶的活性,促进肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化和吸收,所以多数孕妇喜爱吃酸的东西。
所以,除柠檬外,还可以吃杨梅、山楂、柑橘等。
清淡小米粥
做法:小米加水熬成粥即可。
功效:小米粥不但营养丰富,还有养胃的功效,恶心呕吐时吃一碗小米粥,不但能抑制呕吐,还能促进孕妇食欲。
蜂蜜
因为呕吐会使身体血糖降低,孕妇就会感到饥饿和晕眩,因此吃一些蜂蜜可以帮助身体吸收一部分的糖,使血糖浓度不至于过低,同时还可以减少孕吐的次数。
苏打饼干
苏打饼干能够中和胃酸,减轻反胃程度和次数,能有效抑制孕吐。
注意:苏打饼干也不能常吃或者吃多,毕竟孕妇是一个比较特殊的个体。
丁香雪梨
做法:将雪梨去核放入少许丁香后蒸熟,去掉丁香,吃梨即可。、
功效:丁香雪梨专治脾胃虚寒引起的孕吐,对有妊娠呕吐,食少脘腹胀满等不适症状的孕妇有很好的缓解作用。
缓解孕吐的饮食原则
多喝水,多吃富含维生素的食物
多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。
以少食多餐为好
每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
以清淡、少油腻、易消化为主
如多吃面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等,要避免过于油腻的食品,油腻食物会加剧孕吐反应。
多吃蛋白质含量高的食物
蛋白质类食物有助于抑制恶心。要适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。
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