宝宝补钙食谱,帮助宝宝健壮成长
孩子成长阶段补钙最重要,孩子要健康的成长钙的作用非同凡响,妈妈应该知道的宝宝补钙食谱,让你的孩子健康成长,让妈妈幸福享受孩子成长的每一步。
宝宝补钙食谱 帮助宝宝健壮成长
炖牛骨汤
材料:牛骨1600克,牛排500克,芝麻5克,姜10克,大葱15克,大蒜(白皮)10克,盐10克,胡椒粉2克。
制作方法:先把牛仔骨和排骨牛大骨在凉水里面泡个大约1小时左右后捞出来。再放入烧开的滚水里面去血水,然后将其放入大锅里,加入葱段、生姜、蒜头和足量的水,用火煮沸煮至锅中的水只剩下一半的时候,用勺子将浮在水面上的油脂和其他的泡沫之类的东西清除走。等汤成白色的时候加入牛骨炖3小时,等到肉都煮烂后将牛骨上的肉刮下来方在碗里,浇上热腾腾的浓汤,再撒上葱花和芝麻,调入盐和胡椒粉即可。
宝宝补钙食谱 帮助宝宝健壮成长
蔬菜鱼肉粥
材料:鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--1/4碗
制作方法:将鱼骨挑出来,然后将鱼肉用锅炖熟后捣碎,再将胡萝卜切好后同米饭还带清汤鱼肉以及蔬菜一并在锅里同煮,煮至粘稠时放入酱油调味即可。
宝宝补钙食谱 帮助宝宝健壮成长
排骨皮蛋粥
材料:大米100克,小排骨200克,松花蛋半个,花生米30克,葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。
制作方法:先将排骨洗干净切成段状,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟。然后将松花蛋去壳,洗净,切成小方块。再来把大米、花生米洗净,放入沸水锅中煮,当米粥将熬好时,放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅,放入花生油,炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好以后,将排骨配到粥中,即可食用。
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