为什么白天更容易入睡
心理1.99W
白天容易犯困,这种现象最常见的原因就是晚上的睡眠质量不高,虽然睡眠的时间够了,比如睡够八个小时,但是如果睡眠质量不高仍然会觉得困倦。睡眠应该有深睡眠,也应该有浅睡眠。如果感觉到睡不够、质量不高,往往是深睡眠太少,浅睡眠太多。无论是身体还是大脑都没有得到充分的休息和调养,第二天白天就会觉得特别的困,有一种怎么睡都睡不够的感觉,白天很容易出现日间嗜睡的现象,这种情况就需要改善晚上的睡眠,想办法让睡眠的质量提高,第二天困倦的现象可以得到缓解。
标签:入睡
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