开合跳坚持1个月变化

如果我们能将开合跳坚持做一个月的话，那么我们的胳膊和腿会变得更加的纤细。同时腿部的肌肉也会更加的紧实，小腹部也会变得比以前平坦。

坚持一个月，会变瘦

开合跳也是一种综合性的训练动作，双腿左右打开一次，前后打开一次，双臂同时保持一样的动作，也各打开一次。一天100多个开合跳，可以消耗更多的热量，保持身材不走样，当然，这只是一个最基本的锻炼方式，再配合俯卧撑，仰卧起坐，慢跑等运动方式，可以很好的起到减肥效果，一个月后肯定会变苗条一些。

开合跳是比较累的，每次跳的次数多会稍微减肥的，但是不控制饮食的话，是没有太大变化的，开合跳是两腿左右岔开进行跳跃的。