吃哪些水果可以美白,长痘缺什么维生素
都说一白遮百丑,所以很多的女孩子就喜欢到处寻找美白的方子,听说哪个化妆品能够美白祛斑就去买哪个,晚上睡觉前还要敷面膜。但是想要美白通过饮食也是可以改善的,那么吃哪些水果可以美白?
吃哪些水果可以美白
1、草莓
能够滋润保湿,草莓是属于浆果类的,含糖量为6%左右,而且还带有丰富的果酸,能够增强皮肤的弹性,有美白滋润的效果,此外,草莓还特别适用皮肤油的人食用。如果每天睡觉前喝一杯草莓汁,能够使神经舒缓,改善皮肤干燥,也能滋养秀发。
2、西红柿
西红柿可入菜也可当水果吃,西红柿能够褪黑祛斑美白,是个美容养颜的好食材。而且西红柿营养丰富热量低,不用担心吃多了会长胖,朋友们可以将西红柿汁捣烂了敷在脸上,然后半刻钟时候清洗干净,天天如此便能美白。
3、**
很多人都喜欢吃**觉得它甘甜,不仅如此**还有很多的功效,比如能够促进角质层的形成,**的营养丰富,能够调节肠胃的功能,**还富含丰富的维生素c,能够保持皮肤的白嫩和透亮,不易长黑斑。每天食用**的效果极佳,可以把它当做是饭后的甜点对待。
长痘缺什么维生素
1、维生素a
长痘痘中也有长闭口这么一类型,闭口是大家常说的粉刺,而皮肤暗黄毫无光泽的女性同样因为缺乏维生素a。缺少维生素a会影响皮肤角质层的分化,角质层异常,就会导致新陈代谢慢,角质层不易脱落,引起粗糙,从而就会使毛孔堵塞,引起闭口长出痘痘。
2、维生素b
如果皮肤,头发爱出油的那就是缺少维生素b2的表现,因为这两种物质参与人体的新陈代谢,如果脂肪不容易代谢掉就会让皮肤比较容易出油,出油过多的话,皮肤自然就会生出许多的痘痘来。在动物的肝脏中和豆制品中富含这两种物质。
补充维生素是去除痘痘的一个特别好的方法,它能够起到辅助作用,虽然不能够直接去除,但也能减少油脂的分泌和角质层的堵塞,从而减少痘痘的生长,只要大家在饮食上多加注意,在皮肤的护理上也多下功夫,痘痘很快就能离大家远去了。
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