高溫瑜伽後可以洗澡嗎
高溫熱瑜伽指在38℃-40℃的高溫環境中做的瑜伽,做完一般身體出了很多汗,人們大多想洗個澡舒服一下。那麼,高溫瑜伽後可以洗澡嗎?
高溫瑜伽後可以洗澡嗎
高溫瑜伽做完之後當然可以洗澡,而且汗液排出的毒素需要進行洗浴排出,渾身汗漬會讓人感覺不舒服。但是,切忌立即洗澡,要等3~4小時候再洗。
本來一般的瑜伽運動過後都不能立即洗澡,因爲身體出汗毛孔會張開,此時洗澡溼邪容易入侵,更何況是高溫瑜伽,出汗更嚴重,毛孔打開更明顯,如果洗澡的話,寒溼溼氣一下就通過汗毛孔進入體內而致病。
所以,高溫瑜伽後三四小時內應避免洗澡,待心率恢復到平靜狀態後再洗澡,而且要補充營養物質和水分,並經過充分的休息後再去洗澡,以免虛脫。另外,做完建議用乾毛巾把身上的汗水擦乾,以免出去吹風受寒了。
高溫瑜伽後立即洗澡的危害
1、加劇心臟的負擔
練完瑜伽後身體仍舊處於極度興奮的狀態,這時洗澡會導致血管擴張,血容量增加,加劇心臟的負擔。
2、不利於滋養皮膚
皮脂與汗液會形成皮脂膜,可起到非常好的滋養皮膚的作用,這也正是瑜伽具有美容護膚功效的內在原理之一。所以,練完瑜伽後最好不要立即洗澡,立即洗浴就會破壞掉這一層有益物質。
3、溼邪易入侵致病
高溫瑜伽,出汗嚴重,毛孔打開很明顯,如果此時立即洗澡的話,寒溼溼氣一下就通過汗毛孔進入體內而致病。而且,如果長期這麼做的話,還會降低人體免疫力。
做完高溫瑜伽洗熱水澡VS冷水澡
做完高溫瑜伽三四個小時後,洗澡的話,建議最好洗溫水澡。
首先,流了很多汗,身體的熱量被排出,若突然用涼水洗澡,毛細血管緊急收縮,體內血液供應減少,還會導致心跳加快和血壓升高,甚至感冒、頭暈等。
而熱水浴也會使血液循環加快,瑜伽練習也促使血液充分循環,這樣勢必會加快心率,容易增加心臟負擔,也是不好的。
所以,最好的方式是洗溫水澡,溫度大概在40攝氏度左右,這樣可以幫助身體把汗水出透,對於全身也可以按摩或放鬆。另外,洗浴時間也不要超過10分鐘爲宜。
-
核桃殼養花的方法
把核桃殼敲碎,放到花盆底鋪3-5釐米,核桃殼可以使花不易爛根。核桃殼堅硬,不容易腐爛,放在盆面或者墊在盆地保溼透氣,屬於油料作物,也是非常好的肥料。先把核桃殼放入鍋裏浸泡30分鐘,然後將其撈出,接着把雞蛋放入鍋內,大火煮開,同時用勺子輕敲蛋殼,使蛋殼表面有裂縫,這樣可...
-
曬乾的咖啡渣可以直接養花嗎
不可以。因爲曬乾的′咖啡渣直接去養花,會燒花根的。應該是將咖啡渣噴水保溼充分發酵腐熟後再去養花,就是很好的基質。...
-
全友家居廠累不累
全友家居廠肯定是很累的,因爲要根據市場定位和訂單不斷生產,工作時間較長,而且在學習相關的技能,如生產設備使用方法,包裝技巧等,都面臨一定的工作壓力。全友家居廠累不累全友是一個比較大的企業,人文關懷也是不錯的,有各種團建各種集體活動.傢俱廠主要看你做的什麼工...
-
米家智能家居鏈接不上網絡
網絡問題,解決方法如下1、使用其他手機或設備連接WiFi試試能否上網,排除WiFi本身問題。2、重啓一下路由器試試,或者將路由器恢復一下出廠設置,然後重新撥號上網,並根據設置嚮導重新設置WiFi,或者更換新路由器再進行撥號連接上網。3、聯繫一下寬帶客服,確認寬帶賬號是...