健身多久臂圍能上40

健身三年臂圍能上40，主要看你身高和體重是多少了，身高一米八，體重一百八十斤左右的話，臂圍已經接近40，這樣稍加鍛鍊就可以了。

臂圍40要刻苦規律訓練2年右。臂圍40這個數字是許多力量訓練愛好者取得階段性突破的第一個門檻，想要達到這個數據非常不容易。