舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐
春節期間每天睡到自然醒,舒淇的大吃大喝,讓體重一下子上升不少,一向身材纖細的舒淇在爲此下了很大的減肥的決心,在微博與衆網友分享了她的7日有效減肥瘦身餐,一起來看看吧!
舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐
一、春節裏在衆人還在享受的時候,舒淇便立志減掉假期多出來的四公斤的贅肉,並在個人微博上記錄下自己的每一步減肥過程。下面就讓我們來看看舒淇的瘦身方法吧。
舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐
二、春節裏家裏都會準備豐富的美食與零食,除了一日三餐之外,舒淇還遇到了“蛋糕的誘惑”。蛋糕看起來很美味,但舒淇卻在微博中大呼“我忍忍忍忍”,誓要將減肥進行到底。
舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐
三、舒淇因放長假前往日本大吃大喝一頓,身材開始有點不聽話了,爲了新片宣傳,她開始爲自已健康減肥排毒,首先杜絕的是澱粉,而且上牀前6小時不再進食。她還分享瘦身中的重點:“只喝水或小麥汁,只吃蔬菜跟水果,可補充1把天然的葵花子或核桃。”舒淇嚴格按照自已的節食方案,還在微博中搞笑形容自己用“我就是隻羊我是隻羊”,堅定意志再加上催眠自己成功在3天瘦出了2公斤毒素,在4天時還不忘獎勵自己吃冰淇淋。
舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐
健康節食
舒淇在(2月5日)完成此次瘦身節食計劃,開心分享7天的大改變,她還在微博中說:“腸胃舒服不便祕、眼睛明亮、不失眠、皮膚過敏居然好了、當然皮光肉滑、不再頭重腳輕、思緒靈敏。”她還感恩說:“第一次節食7日,當可以隨心所欲吃吃喝喝時,才發現食物是多麼的美味,人生是多麼的美好。”
舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐
A-Lin效仿舒淇
舒淇成功去身上的贅肉,還吸引過年胖了一圈的臺灣歌手A-Lin跟着做,同樣也瘦了2公斤,但是168公分的A-Lin表示目前的49公斤,仍嫌太重。下巴圓潤的她表示隻身的最終目標是46公斤。
舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐
1.只喝水或小麥汁
2.只吃蔬菜與水果,兩者最好分開3小時後吃,晚上6點就不再進食。
舒淇自曝7日有效減肥瘦身餐
3.補充天然沒加工過的葵花子或是核桃,但只能吃一點點(約1把)。
4.若有機蔬菜可直接生吃,最好1餐吃多種蔬菜,營養均衡。將蔬菜洗淨再稍微燙熟就可以了,除了鹽不可加任何調料。
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