日常最簡單有效的瘦腿方法,教你如何最快瘦出美腿
愛美的MM們如何才能擺脫“大象腿”的陰影,其實只要有心,在平時的生活中你有很多機會去改變它。下面就教你如何最快瘦出美腿的方法——五個日常最簡單的瘦腿動作。
日常最簡單有效的瘦腿方法 教你如何最快瘦出美腿
動作一:這個動作對瘦腿非常簡單有效,可以趁着沒事的時候多做幾次。將雙腿膝蓋用力並緊,輕微下壓,這樣快速做五六次即可。注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
日常最簡單有效的瘦腿方法 教你如何最快瘦出美腿
動作二:面朝上平躺在牀上或地墊上,兩手自然放置身旁兩側,然後將雙腿伸直並緊,兩腳交互運動腳背20-30次,然後稍作休息,再重複做兩遍。這個動作對於美化小腿曲線非常有效。
日常最簡單有效的瘦腿方法 教你如何最快瘦出美腿
動作三:背挺直,平坐在椅子上,然後擡起左腿,把雙手放在平舉的大腿膝蓋上,堅持數秒,然後回覆動作。換一側腿重複動作。
日常最簡單有效的瘦腿方法 教你如何最快瘦出美腿
動作四:平坐在椅子上,背挺直,收緊小腹,將雙腿交叉起來,注意腳尖着地,然後上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約十秒後雙腿互換位置重複動作。
日常最簡單有效的瘦腿方法 教你如何最快瘦出美腿
動作五:背挺直,平站在地面上,收緊腹部,將左腿向前擡至90度,注意腳背繃直,再慢慢地往體側移動,每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿,又可勻稱體態。
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