如何減掉粗壯大象腿,教你快速簡單瘦腿操動作
如何減掉粗壯大象腿 教你快速簡單瘦腿操動作腿是一個女人最爲重要的地方,一雙修長的美腿可以給你帶來不少的桃花哦,而且不論你穿什麼衣服都非常能體現出自己的獨特氣質,小編推薦如何減掉粗壯大象腿,教你快速簡單瘦腿操動作。
瘦腿操:1.雙手及雙膝着地,右腳踏地而置於腰臀和肩膊之間。轉動右腳掌,令大腿內側朝向前方。
如何減掉粗壯大象腿 教你快速簡單瘦腿操動作瘦腿操:2.提高左膝,左腳腳踭跟右小腿相碰,手臂始終保持撐着地面的姿勢,並與右腳共同支撐身體,保持平衡,上身腰背拉伸起來,儘量不要隨着左腳的動作而晃動,甚至蜷縮。返回起始姿勢,即完成一次練習。重複動作20次,完成後轉邊再做。
如何減掉粗壯大象腿 教你快速簡單瘦腿操動作瘦腿操:3.先採單腳側撐姿勢,右手置於肩膊下方及跟左手成一直線,即右臂撐地,左臂往正上方伸展,與肩部連成直線,兩手共同垂直於地面,同時左腿微微與右腿相離,左腳不要着地。
如何減掉粗壯大象腿 教你快速簡單瘦腿操動作瘦腿操:4.轉動身體而胸部朝向地面,此時左臂往下襬動,與右手共同撐着地面,右腿屈膝跪地,往斜後方伸直並擡起左腿,腳掌朝上,上身拉伸起來。再返回起始姿勢,即完成一次練習。重複動作20次及轉邊再做。
如何減掉粗壯大象腿 教你快速簡單瘦腿操動作瘦腿操:5.坐地而左腳屈膝置於身後,右腳屈膝置於前方,雙手分按左右兩側。接着將重心轉至雙手,把右腳提離地面一至兩吋,並儘量往左側大腿根的方向收攏,同時右側的大小腿與地面平行。
如何減掉粗壯大象腿 教你快速簡單瘦腿操動作瘦腿操:6.右腳放回地上,令身體穩定下來,改把左腳提離地面數吋,往後自然拉伸,注意膝蓋可以稍微彎曲,上身始終往前拉伸,當左腿放回地面後,即完成一次練習。重複動作20次,完成後轉邊再做。
-
家庭健身房能鋪羊毛毯嗎
能,但是我不建議鋪,因爲人踩來踩去會滋生大量細菌,也不好打理。而且空氣中有毛毛,對呼吸也不好,所以不建議鋪羊毛毯。...
-
留纖生態磁塑形效果怎麼樣
留纖生態磁塑形效果還是挺不錯的!“留纖減肥塑形美容”的專利產品與技術,以及快速減體重、快速塑形纖體的神奇,已使得許許多多加盟商與終端顧客相繼成爲“留纖減肥塑形美容”的直承受益者,同時成爲我們“留纖減肥塑形美容”事業的宣傳者、推廣者及推進者。使得“留...
-
健身操早上練好還是晚上練好
晚上練好,晚上的時間比較充足,練健身操必須少吃點兒飯菜,這樣有助於減肥和保持身材,而且練習完操後有助於睡眠,能安然一覺睡到天亮。晚上練習瘦身健身操好。因爲晚上人進食較多,體內積聚的脂肪通常是一天中最多的。練習健身操能使多餘脂肪充分燃燒,而且具有促進睡眠、...
-
唐黛減肥靠譜嗎
唐黛減肥的效果有人說還可以,但具體的話還需要看個人,要選擇正規的醫院,在服用以後能夠加快身體的新陳代謝,促使體內的脂肪分解,能夠起到減肥的功效。其實身體肥胖的話,一般都是因爲經常吃高熱量的食物導致的。身體過於胖會影響到身體的健康的,所以其實運動+控制飲食...